386.【每日复盘】2019-5-16晨间日记

386.【每日复盘】2019-5-16晨间日记

2019年5月16日，星期四

今天什么日子

起床：昨日5点，今日5点10分

就寝：昨日24时

睡眠：晚上5小时，中午1小时，共计6小时

天气：晴

心情：不错

纪念日：无

运动·健身·养生

昨天完成：

早上：晨跑54分钟，8.5公里。

中午：行走32分钟，3.3公里。

晚上：瑜伽1.5小时。

步数：21576步

今天计划：

早上：晨跑8公里。

中午：行走3公里。

晚上：瑜伽1.5小时。

学习·读书·写作

昨日完成：

1.读书一小时。

2.阅读简友文章，并进行了点评。

3.写四篇文章，约3500字。

4.写简书上发布5篇文章。在头条号、百家号、搜狐号、大鱼号，企鹅号各发布一篇文章。

今日计划：

1.听书一至两篇。

2.看书一小时。

3.写两篇以上文章。

4.更新各平台文章。

人际·家人·朋友

1.昨天早上送女儿上学，晚上接女儿回家。

2.昨天中午、晚上给妻子打电话。

3.昨天上午去拜访了几位朋友。

工作任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：无

改进：无

习惯养成：早起，运动健身，合理健康饮食。

周目标·完成进度

无

最美好的三件事

1.写了两篇文章。能把灵感变成文章，快速成文，写作速度有所提高。

2.从谈话中能感觉到女儿的努力和进步，希望她越来越好。

3.一些事情得到了进展。

思考·创意·未来

近期文章阅读量不高，需认真反思一下。