深层次觉察

早上觉察自己的情绪。

孩子非要吃一罐非常凉的八宝粥，我没同意，她就在那一直说一直说，哼哼唧唧的就是不吃到不行的感觉，我刚开始还挺有耐心地和她说：太凉了，吃完肚子小精灵不舒服了怎么办？以为会有用，结果她就是要吃，然后我又想该如何能不让她吃呢？头脑各种剧情：这次吃了以后也都要吃凉的怎么办？（担心）明明有瓶打开的温的不吃，非得吃这瓶新的，太浪费了（恐惧），当孩子要了半天也没满足她，开始要哭闹的时候，我又想她这样的方式更不能给她吃，让她以为哭闹有用，以后都以这样的方式达到目的不好（担心加恐惧）……

我觉察自己，深呼吸把注意力收回来，稍微平静了一下，想该怎么办？最后是感觉有点妥协地决定给她吃，但心里特别不舒服，闷闷的，即使给她吃了，也感觉很生气，不自觉地嘟囔着：“这孩子烦死人了”，这一句话出来，我忽然醒过神，是孩子让我烦躁的还是我内在的烦躁被勾起来了？这烦躁从哪里来的？我开始反省。

自己第一次有类似场景并出现烦躁情绪是什么时候？我想到了小时候想要什么不敢说也不允许自己说，怕父母不高兴，然后自己想办法结果偷了家人钱的场景，原来看到孩子各种办法达到目的触及了我的恐惧～

还想到了为了要零花钱总是在长辈面前哼哼唧唧赖着的样子，就像刚才孩子哼唧的样子一样的，我不记得我的父母在面对我这些样子的时候是什么反应，可能就是像我现在这样很烦躁地生气吧，原来是过去的印痕在影响着自己……

明白了这些以后，也明白了不是孩子使我烦躁，是此刻的我触到了印痕，也触发了内在沉积的烦躁、担心、恐惧等情绪，我对自己的情绪说：“我感受到你们了，谢谢你们帮助我在小时候达到了目的，现在我知道你们不再适合我了，再见！”这样和情绪告别后，憋着的情绪一下子就消失了。

我忽然特别能理解孩子了，心也变得柔软开放起来，让她自己感受一下吃凉东西也没什么，怕她吃完肚子痛，怕她习惯不好，怕娇惯她……其实全是自己的担心而已，孩子只是为了吃到想吃的东西而想尽各种办法而已，那些怕全基于自己过去的认知和经验而来～

然后我把外面放着的几罐粥也拿回来，防止她下次再吃到凉的，问题就都解决了，也没有问题了～

这时也完全清醒，本来就是我怕粥坏了给放到了凉的地方，才让孩子吃到凉粥～事情前后串联起来，全是基于自己的恐惧发生的，发生的当下没觉察的时候，还觉得是孩子讨厌，烦人，其实都是自己内在的投射而已～

外面的人事物并不是让自己产生情绪的真正原因，觉察后，会通向挖掘隐藏在冰山下面的深层次存在之路，那是一条有点痛但可以找到根源、从本质上解决问题的道路，走上它，就能够看清真相，与自己和解，与生活和解，与世界和解！