有天去商场停车，出口屏幕那里显示要缴费，我于是扫码，竟然扫描出来不够时间，是免费，可能就是几十秒的时间差，而保安坚持要收费，我一下子来了脾气，觉得不公平，想要个说法，双方僵持了几分钟我觉得没意思还是乖乖交钱走人，后来觉得自己挺无聊的，为这几块钱较劲值得吗？一的收获是不开心，更是影响了我整天的情绪。这种垃圾事，垃圾人是经常会遇到的，而我什么时候才可以淡定点，控制自己的情绪，可以不受这些鸡毛蒜皮的事影响呢？说到底还是修行不够啊，要继续努力。有时候见到别人冲我发错脾气我觉得挺可笑无语，想想自己其实也差不多，五十步笑一百步，俗话说，脾气来了，福气没了，还是要面壁思过唉[可怜]。
本周的小确幸：每天早上定时去星巴巴打卡，都会看到一对夫妻在窗边安静地坐着，各有一个自带杯装着咖啡，男人戴着耳机看手机，女人在看书，周六周日就会还有一个小男孩一起，很温馨的场面，第一次留意到他们是因为我们的车一模一样，一样的品牌型号，一样的颜色排量，然后几乎每天早上都会见到他们，其实我是很羡慕的，有闲有钱有情有爱，唯有继续努力，希望有一天自己也可以这样过日子[奋斗]。
好朋友送我一本书[抱拳]，正好我也需要静下心来，好好反思一下，身边总是有这么优秀的人鞭策我，培养我，我真是想不上进都不行小俏妞也要准备迎接期末考，带了一堆零食回学校，说要趁考完成绩还没出来那两天和童鞋们混吃混喝狂欢两天[捂脸]。我建议她挑战一下自我，搞个小目标，她说我想太多[尴尬]。不是说好的念念不忘，必有回响，nothing is impossible 么？
情绪管理
本周的金句来自于梁爽的《不管遇到什么作人破事，我的好情绪不能崩》，算是强化学习了：
“”情绪问题，从来不是要么忍，要么狠，要么滚。
身体层面，通过运动、饮食和早睡来打好身体基础。
思维层面，通过降低控制欲，缩小应该圈，追求有效果，打好思维基础。
应急层面，当被外部事情刺激后，用理性情绪行为疗法ABCDE来干预。
自己有个舒服的情绪，少一些因为和别人较劲儿枉费心力，对别人宽容，对世界接纳，最大限度地节约生命能量。”
愿亲爱的你，永远都有好情绪[玫瑰][爱心][亲亲]。
情绪管理
网友评论