不听医生言吃亏在眼前。
前一段时间在小树林里跑步，在跑道一圈的时候不小心摔了个大马趴。把两个膝盖摔伤了，所以一直没有锻炼。
之前医院的医生告诉我，最适合我的锻炼方式就是走路。我听了医生的话，基本上都在走路，但是心里隐隐约约还是想跑步，再加上老公说我走路太慢，心肺都得不到锻炼。于是就开始跑步。
最初的一周，还可以效果也不错，微微出汗，自己心里很高兴。结果有一天还是摔了。
自己认真反思过这个只能怪自己没有平衡到自己的运动量和自己累得程度。心里一下恢复锻炼，太急切了。
还是要听医生的话。
最近膝盖渐渐好起来，于是又开始锻炼，感觉一切都那么好，走路没有障碍啦！心里好高兴啊。
得到的经验，教训——量力而行。这个很重要哦！于我是很惨痛的教训，但是在教训中，有收获也不错啊。
20190816继续锻炼
20190816继续锻炼
20190816继续锻炼
20190816继续锻炼
20190816继续锻炼
20190816继续锻炼
20190816继续锻炼
20190816继续锻炼
20190816继续锻炼
不听医生言吃亏在眼前。 前一段时间在小树林里跑步，在跑道一圈的时候不小心摔了个大马趴。把两个膝盖摔伤了，所以一直没...
小朋友哄睡是个大工程，今天想换个办法，与其浪费时间，不如一起运动，消耗一下电量，事实证明，虽然有一点点兴奋，但是入...
因为最近加班多，锻炼频率减少，饭量没减，发现越来越胖，这是从未有过的事情，摸一摸肚子，不知不觉竟有点大，我无比震惊...
❤️焦点·智慧父母课堂【肖丹分享第184天·运动第173天·读书第24天~2019－12－28】 今天想还说说关于...
昨天带孩子们去亲子拓展营，其实，我也就是给他们当了一回向导而已。 孩子们玩得很开心，作业写的怎么样却不得而知了。于...
今天去健身房踩了会儿椭圆机和跑步机，四十分钟，前面的电视机也没开手机也不能用，本以为会有点难熬，但是其实感觉很快就...
从十月一号到今天二十号，我已经有十八天没有去打球锻炼了，前面是因为孩子放假在家，晚上想着陪孩子第一，也就在家看看书...
天气转暖，应该增加锻炼的频次了。 周末两天锻炼了力量，周六上半身，周日臀腿。重量上的比较大，今天周二了浑身还能感觉...
锻炼了一个多星期，感觉腰酸背痛，胳膊和腿都不得劲，不过整体气色好了不少，可能是因为以前长期不锻炼，现在突然开始锻炼...
今天继续来到阁楼运动，本来是俩人都不想来的。 但是想想还是上来了，其实也就运动了30分钟吧，好多内容，没有一个特别...
本文标题：20190816继续锻炼
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ktbxsctx.html
网友评论