这次是将近10:00准备睡觉的，但是一直到11:00多还是没睡着，索性躺在沙发上看了一会儿手机，自我感觉有点困意了，然后再次上床，稍微辗转反侧一会睡着了，具体什么时间记不得。睁开眼睛一看就已经6:00多了，然后想想昨天在抖音上看了一个小动作，在床上把这个小动作做完了起床。或许也是因为那个小动作练习没睡着，因为据说可以让眼框发热的感觉，自己没有感觉到，反而整个人清醒了。
自我总结，每天三次小练习完成，晚上的苹果水也喝了，继续努力在8点前喝完，早上没有晒背，下午7点出去，走了30多分钟，就当晒背同时运动。
睡眠虽然不能立即入睡，能够睡着，而不是做好一夜未眠的准备，已经很开心这个结果了，继续努力，争取在10点前睡觉，这样醒来的时候，就不用像这几天这种意犹未尽，还想再睡会的感觉了。
几天没有钩花了，要继续加油了。
就像每天的行为，都是为了晚上的睡眠好一点一样，钩花是一个让自己开心的事情，虽然真的伤眼睛。
加油
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