今年最后一次减重减脂flag开始的日子。上午看了梧桐雨姐姐的公号，看到她也写养成一个个100天习惯的好处，她的是日更公号，已经开始。我也借着她的号召，记下自己的100天减重减脂flag，也当时自己的简书日更习惯养成同步进行，有点取巧。
这100天，我将记录 减重减脂期间 运动，饮食，休息情况，已经减重减脂阶段成果。
运动：
早上完成7.37KM晨跑。
17:33 10分钟运动打卡完成，额头微汗，背部汗水不少，动作基本可以坐下来，有些还不太标准。继续加油。
饮食：
早餐：黄瓜一根+西瓜250g+馒头30g
午餐：两小蓝碗粉丝+一把青菜
晚餐：两只螃蟹+豆角50g+青菜30g+鱼块一块+西瓜150g
作息：
早起：5:33
晚睡：23:30（比计划晚了一个小时）
我许下100天身体愿望坚持打卡100天，养成每天运动的好习惯，瘦到94斤。在结营日到来，计划海吃一顿，为自己重返20岁的体重，庆祝100天的胜利。
执行人：王文英 日期：2021年09月15日
今年最后一次减重减脂flag开始的日子。上午看了梧桐雨姐姐的公号，看到她也写养成一个个100天习惯的好处，她的是日...
2021-09-15 LeetCode每日一题 链接：https://leetcode-cn.com/proble...
好久没有如此畅快的练一场瑜伽啦，久违的感觉，复杂的心情。以前是怎么一步一步降阶的，现在就怎么一点一点捡回来。 前屈...
不知不觉中，坚持写简书已经坚持了一年。 这一年，从断断续续到成为习惯，真的已经习惯了每天分享简书。 有时候看的书少...
2021-09-15 修复1.4公式错误(0A0B1+壶不成立)；补充概率表1.42021-09-12 表1.1嵌...
一、习惯： 1.习惯的关联—养育好习惯 ①清晨醒来——记录梦 ②下班回家——记录文字 ③闪过的想法——记录成文字 ...
今天，践行记录习惯的第10天，记录自己的习惯，改变不良习惯，养成富有的习惯。 2022.10·22周六 晨间习惯：...
Done是一款习惯记录软件，记录你的好习惯和坏习惯，和很多类似的软件一样，它提供了简单易用的习惯记录功能...
今天，开始践行记录习惯的第5天，记录自己的习惯，改变不良习惯，养成富有的习惯。 2022.10·19周一 晨间习惯...
【2021-09-15】跑步装备“走一波” “人靠衣服马靠鞍。”投身跑步运动，一晃将近半年，坚持了这么久，理当犒赏...
本文标题：2021-09-15 100天习惯记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kuflgltx.html
网友评论