保养了一点小心得：睡眠。

几乎所有的美妆、养生达人都会强调睡觉的作用。

睡觉几乎是成本最小，同时效果最明显的护肤方式。

我看了多年养生中医书以后，一个感觉就是男养肾女养肝。女生无论是护肤补血，第一都要关注的是养肝。

而养肝这件事情，其实也是和睡眠离不开的。肝脏主要是造血的工具外，最著名的一点就是排毒。把排毒有个特别有名的就是排毒时间。

所以养生第一要义就是好好睡觉，睡出好觉。

自从结婚后已经跟着老公习惯过了凌晨睡觉，所以接下来第1件事情就是晚上控制自己，9点后不要再玩手机；9点上床，阅读纸质书籍。

静观后续。

嗯，还要考虑一下今天晚上看什么书。