《练习圆通～逆向思维》～每日精进第19次1小时打坐体验(2月12日)
第19次体验结果:现在腿不疼了，时间也能比较轻松一小时过去，开始有些意犹未尽，那种等待一小时立马结束的焦虑心没有了。
体验1:拖延让人心乱神疲。要正。事到心头立马做。我过去自生孩子以来七八年慢慢养成了个拖延的毛病，做事有头无尾，久拖不做，绝大多数出于恐惧，害怕，觉得难，缺少自信；懦弱，尤其在小家庭夫妻关系中。青年时代勇猛奋斗开拓的势头没有了。
最近腿不疼了，顶多打完坐木。可是有三件事我认为久拖没做，心内乱，这两天打坐思绪纷乱。今天立马打电话处理。心不静，心还和事情缠绕纷扰分不开，搅成一团。拖延让人耗神，其实战胜接纳它很简单，立马着手做就行了。
体验2:打坐练习逆向思维刻意练习。
自从打坐以来的几个月里，一直有这个毛病，数数数着数着就忘了。而且正数一到十容易，倒着数数着数着忘了，不知所云。而且经常倒着数到7，6，到5就忘了，更别说4了。现在腿疼和焦虑感毛病克服了，就治这个忘数数毛病。今日我体悟:我一根筋一个思维(正思维)做下去很顺畅，而且丝毫不费力。可是办事逆向思维极其不发达，欠缺。可能能逆向思维和办事一部分思维，可是有畏惧脆弱的心，往往不能坚持到底，弄到一半就停。导致这一半功夫白费了。这和不做有什么两样呢？我经常会嘲笑别人没有意志力，不能坚持，胆小怕事，其实我也是呀。
今天打坐时悟到这点，我知道一切能力很多都是刻意练习获得。逆向思维不行，针对数数时忘，我就先反复练习倒着数，10987654321，思绪数字接不上的频率少了。下次更要一上来就先练习倒数，再正数，再反复循环倒数，正数。10.9.8.7.6.5.4.3.2.1.2.3.4.5.6.7.8.9.10……
在做事过程中，灵动调个环节和顺序，难点重点要点在前，其他就好办。
体验3:圆通能力。
1～10 10-1的数数练习中，其实这是一个圆通的顺序和世界。而且虽然数小，可是生生不息，无限循环，在一个圆通里。逆向思维，正向思维及办事行为.能力，一切要圆融，正逆都有，方能通畅无阻，圆满。把数数练习好了，做到圆融，不呆板僵硬。一切都是流动的。能量力量就来了。
《练习圆通～逆向思维》～每日精进第19次1小时打坐体验(2月12日)
以上为连续日精进第19次打坐1小时感悟(2.12日5:58-6:58)感悟。
第18次(2.11日晚10:11-11:11)感悟:怒的感悟
怒是我让心❤又负能量了。孩子做事时，勿打扰。
2月10日11日接连早晨起来打扫卫生，累得不轻，中间没空，只能拖到晚上打坐。晚上女儿又笑话我只要一打坐准瞌睡。果不其然，前半小时睡着了。后半小时孩子过来干扰我，我嫌弃她打扰我，非常愤怒，其实这两天和她有些火大。剩下半小时打坐中，悟到:第一孩子在做事情时，不干扰，哪怕出于好意，也不要干扰。做一切事事前定好规则，按规则执行就行，中间观察，适当时机检视，完成后就结果和过程总结反馈。
感受到心怒。怒的字架构，一个女，又，心。感受到一发怒，就是让你的心又处于负能量和地狱之中了。你让心成别人和情绪的奴隶了。被掌控了。怒就是心黑暗了。这件事是很可怕的。有一句话说上帝一发怒，人类就发笑。笑是笑对方的愚蠢，什么事值得比生命可贵，让你忘了自己，让自己身体处于黑色血液黑色天地黑色垃圾沟中呢？！
《练习圆通～逆向思维》～每日精进第19次1小时打坐体验(2月12日)
第17次(2月10日晚上8:30～9:30)打坐感悟:有始有终～大人好了，孩子就好了
这一周以来，打坐仪式感很强。醒来，摩腹三遍，喝水，制作蜂蜜土茯苓粉面膜，读国学经典，打坐……。此次觉得卫生最重要，后移。但其他也都做了。打坐开始写开始，结束写结束。
虽然早晨没打坐，白天做家务时由打坐受到启发，感悟到做事有使有终，有开头，有结束，直至这件事办完。体验意识到这点，对我很重要。晚做早做都要做，尤其对于不甚喜欢的事，比如做饭吃饭后就感觉累了，不愿意刷碗，有时候要留下来过段时间刷，这就是拖延。悟到这点，办事要有始终，所以立马把事情做完，不延后了，也感觉不累了。其实这个累，是源于头脑中的自己以为哪样哪样～该不该，累不累，喜欢不喜欢等角度。脑中对始终点建立了联系和回路。
那一天和之后，三天来，我引导孩子要有始有终。弹钢琴时，我对她说洗手，打开钢琴盖，课本，弹，是一个开始。结束了，合上钢琴盖，把书放回原处，用布盖上，平整好，这就是结束。有始有终。第一次她忘了盖，中间我发现了提醒看着她弄得很整齐。后来每次都是很整齐，钢琴整齐，干净，盖好。就不用提醒了。这是一个例子:大人好了，孩子就好了。
《练习圆通～逆向思维》～每日精进第19次1小时打坐体验(2月12日)
《练习圆通～逆向思维》～每日精进第19次1小时打坐体验(2月12日)
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