推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。
沐浴新阳光，走向心智成熟之路
派克在《少有人走的路》“推迟满足感”一节中，首先给出了这样一个案例：
案例介绍：女性，30岁，财务分析师，想纠正总是拖延工作的恶习。
咨询过程概要：咨询师从求助者吃蛋糕的习惯入手，找到了症结所在。求助者爱吃蛋糕上的奶油，每次吃蛋糕时，总是先吃完奶油，再吃蛋糕。在工作中也是一样，先把容易的和喜欢干的工作完成，在剩下的时间里，则尽量规避棘手的事，造成了工作上的拖延。咨询师建议求助者在上班的第一个小时，先去解决那些麻烦的事，还跟求助者解释了这样做的道理：由1个小时幸福+6个小时痛苦，变为1个小时痛苦+6个小时幸福。
作者由此案例给出了推迟满足感的定义：
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。
推迟满足感，也是变“先享受、后吃苦”，为“先吃苦，后享受”。
人人都有趋利避害，趋乐避苦的倾向，但是既然“苦”难以避免，改变“吃苦”与“享受”的次序，学会“先吃苦，后享受”似乎更为明智。首先，问题尚未解决时的乐，并不真正的乐，作为“未完成事件”，会一直萦绕在我们的心头，而先吃“苦”——忍受痛苦解决问题后，才会感受到真正的轻松与快乐。
反思自己，也缺乏“先吃苦、后享受”的明智。暑假期间，明明可以上午写完简书文章，下午和晚上再读书和娱乐。但对我而言，读书和娱乐更为轻松，而写文章要动更多的脑子，所以常常会拖到不能再拖才开始动笔，导致质量不佳还晚睡。到现在还记得，每次因有其他安排而早早写好文章时，那种轻松愉快的心情。写到这里，似乎也明白了李老师总是每天一大早便写文发文的自律与明智。
从小培养孩子的自制力，让孩子体验到“先吃苦、后享受”的益处，会让孩子受益终生。
派克认为：我们早在小时候（通常从五岁开始），就可以学会自律的原则，避免只图眼前安逸带来的不利。例如：在轮流玩游戏时，先让别的小朋友玩，自己最后玩，就可以玩得更加尽兴；吃蛋糕时不把奶油一口气吃完，或者先吃蛋糕，后吃奶油，就可以享受更甜美的滋味。
派克还强调：小学的孩子正确对待家庭作业，是实践“推迟满足感”的最佳手段。孩子满12岁时，无须父母催促，首先做完功课，再去看电视，到了十五六岁，他们的实践更可以得心应手。到了青春期，他们处理类似问题时，就会形成一种习惯或常态。
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