正念之下的觉知

        最近在读《正念的奇迹》给我特别好的体验，我开始尝试接纳生活中的一些小插曲，慢慢的，慢慢的去体会！       

        今天送女儿上学之后，和队友有一点口角之争，我下意识告诉自己，静坐一会吧！按照以往，我会拿出手机刷起来，但是今天并没有！       

        途中的十几分钟，我正坐着，双手自然垂落在大腿上，轻轻地闭上眼，任由思绪从脑中飘过，当意识感受到双手在碰撞，我就把注意力放在手上，用心感受，两只手之间的碰撞和摩擦，感觉触觉更加灵敏了！       

        沿途的车飞驰而过，我能清晰明了地听到那个声音，真的是嗖的一声。       

        当风迎面出来，我感受到的不是风，而更像是在时光中穿梭，原来，风吹过的每一刻都化为曾经，都是时间在消散！       

        我试图想象书中写的和尸体有关的画面，读到它是，我有些悲凉，但是想想它时，有些恐惧，我接纳了我的恐惧，随后想到的便是“心生种种法生，心灭种种法灭！”【哦，现在的我还是没想起来这句话，去查了和燕的聊天记录才写下来】。   

        很奇妙，到家的时候，我把这句话忘记了，在冷静下来，专注的时候又会想起来！       

        午餐时间，更体会了什么叫正念，那就是当食物放进嘴里的时候，专注于咀嚼，停下其他的动作，也不夹取饭菜！这一刻，我才真正体会到，身体会告诉你它的感受，饱或饥，是否过剩！