午时（中午11-13点）心脏在人体内工作的巅峰时期，也是人体能量最强的时刻。此时心跳加快，尽量不要做剧烈运动。
午时和子时相对，是一天中阴阳交替的关键时刻，人们最好处于休息的状态，不要干扰了阴阳的变化。心和肾相交的能力越强，人就显得越精神。
睡觉也能达到心肾相交。深度睡眠的时候就是指心肾相交的时候，睡得不实和多梦就是心肾不交。所以，午时和子时要休息和睡觉。特别是午间要有一点小憩（约15~30分钟），就是要稍微休息一下。即使睡不着，只闭上眼睛养养神，也是对身体很有好处的。
【创业工作室】李小林
午时（中午11-13点）心脏在人体内工作的巅峰时期，也是人体能量最强的时刻。此时心跳加快，尽量不要做剧烈运动。
午时和子时相对，是一天中阴阳交替的关键时刻，人们最好处于休息的状态，不要干扰了阴阳的变化。心和肾相交的能力越强，人就显得越精神。
睡觉也能达到心肾相交。深度睡眠的时候就是指心肾相交的时候，睡得不实和多梦就是心肾不交。所以，午时和子时要休息和睡觉。特别是午间要有一点小憩（约15~30分钟），就是要稍微休息一下。即使睡不着，只闭上眼睛养养神，也是对身体很有好处的。
【创业工作室】李小林
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本文标题：健康第五十三讲
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