近日，在社交网站曝光了熊黛林双胞胎女儿百日宴现场的照片。从照片上看，除了见到萌宝的真面目，更吸睛的是：熊黛林比产前更惊艳的身材，腰细胸大，名模果然是名模！很多妈妈在羡慕的同时，要知道，这些身材维持姣好的明星妈妈，除了选择月子服务帮自己做产后恢复，对自己的要求也相当严格。
孕期如何长胎不长肉？
1、抓住产后瘦身黄金期
产后6个月是妈妈们控制体重的黄金时期，这段时间母体的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态。新陈代谢的速率也会渐渐提升，所以这个时期进行产后恢复是最有效并且最持久的。
2、月子忌盲目进补
虽然产后妈妈身体大多虚弱，需要利用月子好好补一下，但怎么补？什么时候补也是有讲究的，大鱼大肉已经不是月子餐的唯一选择。传统月子餐高脂肪、高热量是不可取的，容易给产妇身体造成负担，也不利于身材恢复。多喜娃月子服务里的月子餐，要求摄入高蛋白、低热量的营养，瘦肉、鸡肉、蔬菜、水果都是月子餐的不错选择。
另外，月子里需要多补充水分，其中汤品是很好的选择，但切勿太油腻，想要减肥的妈妈，可以适当撇出浮油。产后想要瘦身的妈妈，饮食上，大原则就是均衡饮食，少吃多餐，控制热量。
3、抓住间隙多运动
当身体逐渐恢复，孕妈可以从有氧运动开始，如散步，健身房的固定式自行车（可以调整速度，慢慢开始），或者游泳。当你精力变好，可以逐渐增加运动的时间和提高运动的强度。
4、哺乳，吸奶就是吸脂
如果注意了饮食，又坚持了运动，再加上哺乳，那么母乳喂养就可以带动整个身体燃烧脂肪，恢复身材指日可待，因为分泌乳汁需要消耗很多能量。
根据研究显示，妈妈每制造100ml的乳汁，平均能消耗60～70大卡的热量，多数哺乳女性每天平均消耗500大卡，而每消耗7700大卡就可减少1公斤！
明星妈妈生完秒速恢复着实令人羡慕，但多喜娃不认为这是明星天生丽质，选择合适的月子服务，严格的饮食控制和运动才是瘦下来的真正原因。
作为平常人的我们，不需要像明星那么瘦，但保持健康的体态还是很有必要的。自我要求也是一种正能量的表现。相关研究表明：产后恢复身材能有效增强女性信心，降低产后抑郁症的发生率，同时也更有利于妈妈产后重新回到职场。
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