心理学笔记217#

心理学笔记217#

我就是今天老师说的这种情况，总是想要改变，结过却没有变好，反而让自己很讨厌自己。不知道多少次了，每次都下定决心去改变，但是总是坚持不了几天，导致我现在一提到改变，我自己内心都会有一种恐惧。我在想，那么多次了，每次结过都那么惨，这次就算了。 所以现在的状况是，连迈出第一步都那么困难。我陷入深深的自我之中，觉得自己就是一个失败者，连自己都控制不住，还能干什么？ 学到这里，我知道了，改变其实不是我想的那样的。我之前所谓的改变，只不过是自己的心理舒适区，我是通过一次次的寄希望于改变，而去逃离现实中的焦虑，我总是去幻想自己变得很优秀很优秀，这样自己就可以应对眼前的困难和问题了。其实这是错的，这是自己脱离了现实事物发展规矩的臆想，而实际上自己什么也没做。 说实话，今天以前，我是一直在说服自己强迫自己坚持这，跟着老师往下学的。我内心的大象在想，老师说的道理都是对的，但是那又有什么用呢，这些方法之前都试过了，但你不还是原来的样子吗，算了吧，都是瞎费力气。这样想，所以我并没有把课上所学的东西付诸行动。这样越学越痛苦，越学越觉得自己没用，一直以来很痛苦，我也不知道，我到哪天会坚持不住而放弃。但是今天我明白了一个道理，就是我内心的那头大象它所相信的道理是错的，我之前的那些所谓的改变是自己在应对焦虑，那些只会让自己更渺小。 到现在我也不知道我会不会又走会舒适区，但是我知道今天是一个很关键的点，在此之前的学习是痛苦的，但今天学完这一课，我内心很欢乐，我觉得自己内心里充斥着一种力量，让自己能够迈出改变的第一步，我又开始相信改变是有可能的了，这点总归是好的??。