如何克服内疚妈妈综合症？

小宝已经4个半月了，从怀孕到现在可以算是总体顺利，稍有坎坷。从孩子被生出来的那一刻起，母爱就开始满溢，也是从那一刻起，我成了爱流泪的内疚妈妈。

大概一个月前，我慢慢摆脱掉了内疚困扰之后，我开始反省三个多月的带娃生活，到底是什么让我不断的强迫性的内疚？

第一个原因：爱。家里老人说，不见肉不疼。在孕期，小小的人儿在体内生长，你可以感受到他的心跳，感受到他的活动，但是没有见面之前，你无论如何没有办法将你爱的闸门打开。当你看见你的孩子的那一刻起，虽然你们的身体脱离了紧密的联系，但是此时你们之间的感情已经建立。你对孩子的爱，让你开始严苛的省视你做过的一切，你恨不得把全世界最好的东西都给你的孩子。当你做不到时，或者出现一些小小的疏漏时，你就会狠狠的责备自己。爱是内疚的根源，达不到爱的要求是内疚生长的养分。

其次，孕期激素的变化。从怀孕开始，你的体内激素的分泌就开始发生了变化。为什么很多母亲在产后得了抑郁症，原因之一，就是激素水平的变化。坐月子，哺乳限制了你的自由，你告别了可乐咖啡冰奶茶，你告别了手机电视iPad，你为了好好喂奶拼命吃吃喝喝，塞下很多汤水，你为了争分夺秒的睡觉蓬头垢面，你为了不受凉忍着多日不洗头不洗澡，你还要喂奶，这些都无法让人替代，就算是你的丈夫超越了全国百分之多少人表现优异，也无法替你分担你切实的难熬情绪。激素分泌与情绪相互影响。平时不容易沮丧的你，此时容易沮丧，平日自信满满的你，此时感到挫败。

第三，亲戚家人等传统观念的压制。你怎么没有奶啊？肯定是你汤水喝的不多。宝宝饿的哇哇叫，肯定都是你这个妈妈没用。毫无疑问，爷爷奶奶对孩子的爱是真心实意的，但是在传统的观念里，妈妈要为孩子付几乎所有的责任。做的好与不好，都成了众人指责的对象。曾经看一个新闻，妈妈带两个孩子，不小心，一个孩子掉进了水里。孩子爸爸闻讯赶来后，对这位母亲连扇十几个巴掌，拳打脚踢。我们当然可以指责这位母亲带孩子没有责任心。但是指责过后，我们难道不该问一个问题，孩子的爸爸作为监护人在哪里呢？带过孩子的母亲都知道，带一个孩子都非常的困难，为什么这个丈夫忍心让妻子带两个孩子？举这个例子只是想说明，这个社会对女性，对母亲的苛责。这样的苛责成了习惯，也内化成了母亲的自我要求。但是，人非圣贤啊，母亲也是人。

当然，还有一些其他的原因，大家可以补充。我们现在来谈一谈如何克服内疚妈妈综合症？

1.在带孩子之前做好功课。比如说崔玉涛的一些书籍等等。在孩子出现问题时，不要手忙脚乱，小病乱投医，然后事后后悔。比如说，之前孩子有些腹泻，我就很担心，去社区医院开了妈咪爱，吃了一包之后，发现妈咪爱的成分不好，这就属于功课没做好。

2.调整好你的心态。曾国藩说，物来顺应，未来不迎。如果已经发生了因为功课没做好的事情，以解决问题为先，养肥情绪在后。没有发生的事情不要去想象，已经发生的事情要学会遗忘。小孩子没有我们想象中的那么脆弱。把未来该做的事情做好即可。

3.学会休息。有的妈妈在内疚之后会产生强烈的补偿心理。恨不得全身心投入，谁带都不放心，哪怕身体严重缺乏休息也要继续硬扛。这样做的结果只能是，想要做好的事情愈发做不好。有人帮忙带的时候，尽可能的去休息，这样可以放松你的身体，其次放松你的精神。人休息好了，再抚养小孩，头脑灵活，可以减少错误发生。每个妈妈都是超人，但是超人也是人。

4.享受与孩子在一起的时光。孩子小的时候，给孩子最好的礼物是陪伴，长大了，最好的礼物是沟通。全身心的去感受温暖和孩子对你的爱。当孩子熟睡，去回想快乐的时光，这样让你内疚的事情也能变成促使你成长的正能量。

人非圣贤，我们都是最普通的人，成了妈妈，我们都成了超人。但是超人也是人。人的能量是守恒的，你的内疚多了，你的爱就少了。所以即使有让你内疚的事情，也不要一错再错。孩子在成长，我们应该伴随孩子要求自我不断成长，不断的修炼心态。我们强大了，才能养育出健康的孩子。

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