一、【与光同步】
坐标：深圳 天气️：晴
就寝22:59 ️晨起05:42
昨日午休/冥想:20min；睡眠约6.5小时
每一夜，都能干干净净、心安理得、精疲力尽地入睡；每一天也能清清爽爽，心平气和，精神充沛地醒来，这就是最好的生活
️️【周挑战目标】早六晚十一；
二、【高能要事*今日三青蛙】
1.学习：专注听读写4番茄；完成
2.工作：完成一份试卷；未完成
3.效能：一阶沟通半小时。完成
【今日三青蛙】
1.健康：跑半程马拉松；
2.学习：专注听读写半小时；
3.工作：完成一份试卷；
三、【丰盛日记】
️1.又到了周二小组践行交流会，5:30准时开始，感恩一婷带来干货满满的房产投资理财分享。又逢菊萍生日，群里一天特别热闹。一起走过了第五个90天，逢着一群有温度的伙伴真好！
️2.感恩自己坚持专注阅读与写作，这是打开视野和深入内省的好途径。继之前的张幼仪和徐志摩后，今天又写了分析陆小曼性格色彩的短文。不过是以他人为镜，正自己衣冠吧！
️3.重看亲子教育经典书籍《游戏力》，还是很受启发。
4.感恩家人对孩子的照顾。
四、【精进检视】
️️未达成第二只青蛙。今天没做不是明天不做的理由！
五、【好习惯打卡】20190929~1005
周日、一、二、三、四、五、六
1.早起打卡：[x] [x] [x] [] [] [] []
2.晨间日记：[x] [x] [x] [] [] [] []
3.运动锻炼：[] [x] [] [] [] [] []
4.三只青蛙：[x] [x] [] [] [] [] []
5.三个番茄：[x] [x] [x] [] [] [] []
6.午休冥想：[x] [x] [x] [] [] [] []
7.阅读笔记：[x] [x] [x] [] [] [] []
8.行断舍离：[x] [x] [x] [] [] [] []
9.家庭时光：[] [x] [] [] [] [] []
10.早睡打卡: [x] [x] [x] [] [] [] []
六、【寄语自己】
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被举权。
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