聊聊减肥那点事儿-2

早上好今天是2019年6月6日星期四小雨转多云️，最高气温18-27摄氏度今天限行尾号3、8。

今天我们聊聊脂肪的分布。

  脂肪一般分布于三个地方，1、皮下脂肪2、内脏脂肪3、管道脂肪

1、先说说皮下脂肪：皮下脂肪主要的作用有 绝热 和 贮存 。皮下脂肪是人体储存‘余粮’的主要场所。皮下脂肪最大的危害就是—影响美观！

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2、内脏脂肪顾名思义就是包裹在内脏上的脂肪。

一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。需要注意的是-只有在肝脏的脂肪是可以进入脏器内的，其他内脏都是包裹在脏器外面。

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内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症，现代社会很多内脏脂肪多的人表面看起来可能是体型肥胖，但也很有可能是体型偏瘦，特别是上班族和中老年，很多都需要给自己的内脏脂肪“减减肥”！

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科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因，内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。

世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%关心家人健康的女性急于帮助家人或者自己减掉可怕的脂肪但减脂的过程中，只注重减掉“皮下脂肪”，而忽略“内脏脂肪”。

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3、管道脂肪

    肥胖的人除了表面大腹便便，往往还会存在内脏脂肪过高的情况，这些脂肪更容易进入人体的管道系统，使人处于冠心病和脑梗死的高危风险状态。所以说胖子特别是现在肚子大的男士朋友最危险了！脂肪越深入越危险。 当管道脂肪蓄积过多，就会引发一些生活习惯病，还会引起动脉硬化，甚至是脑中风。具有管道脂肪肥胖的人罹患动脉粥样硬化，脑梗死，冠心病，心肌梗死等心脑血管疾病的可能性明显高于皮下脂肪型肥胖和体重正常者。

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      管道脂肪怎样来测量和监测呢？世界卫生组织想了很多办法，筛选了很多指标，包括心电图，彩超，心动图，B超等指标，最后发现，与肥胖者相关的最重要的指标就是腰围。现在很多医院的心内科医生都准备了一条裁缝量衣服的软尺，因为腰围这个指标比心电图，B超，彩超准确得多！

研究发现40岁以下的人，女士腰围大于85cm，男士大于90cm，是心脏病的高危人群；40岁以上的人，女士腰围大于90cm,男士大于100cm是心脏病的极高危人群。极高危就是随时都可能危及生命。

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️️所以大家要关注了，危害最大的不是皮下脂肪，一定要重视减掉内脏脂肪和管道脂肪！️️