认知的认知，元认知！

认知的认知，元认知！

今天第一次听到元认知这个概念。晨读告诉我们，元认知就像一个记者，追根溯源，刨根问底，穷追不舍，尊重事实。

我用5个步骤理解就是：

1、我是这样认为的.....（本能，第一印象）

2、我这样想到底对不对呢？（反问自己）

3、 原来事实不是这样，以后我要这样想，这样做才对！（逻辑严谨，尊重事实）

4、赶紧把这个问题记录下来，用行动去深入了解。（实践是检验真理的唯一标准）

5、是不是可以借鉴和参考其它知识经验呢？（举一反三，触类旁通）

那么如何锻炼是自己的元认知呢？

1、面对棘手问题，多问问为什么？面对冲突和矛盾，预留一些缓冲时间，冷静判断。

2、冥想，这是和自己对话的最好方式。同时也是一个锻炼自己专注能力，提高思维敏感度的方法。可以想象拥有的，抑或假设失去拥有的又会怎样？

3、反思。我的一句座右铭就是：静坐常思已过，闲谈莫论人非。这和冥想有相似之处，不过反思可以通过记录的方式。

4、大量阅读。阅书，阅人，阅物，我觉得都是阅读的范畴。这可以帮助我们拓宽知识边界，见识新世界！

以上

感谢阅读