接纳践行记

作者：马瑞山（亲子导师）

学习了父母专业课，我又义无反顾地学习了父母教练课，并进步一报名参加了亲子导师，每天在参悟的过程中，我在感受自己内心的声音。为什么在专业课的学习中我会有那么多触动？通过学习我想要得到什么？我将来要做什么？以及如何去做？通过听一两次课，也许还解答不了以上问题，但是，通过学习，至少让我有了一定的方向。社会上有很多课程也讲到教育，但仅仅是理论上成立，而在实际的践行中有很大难度。但是父母专业课中却给到了我一定的方法。

所谓大道至简，父母教育的初级阶段可归纳为“接纳”而字。如果不进入课堂，在遇到孩子的问题时，在遇到夫妻关系的问题时，如果有人告诉我，要接纳，要接纳，要接纳，我可能无法理解我为什么要接纳？接纳对于我来说意味着什么？又该如何去接纳？或者怎么做才算做正真意义上的接纳？也只有从源头上解决掉“接纳”的意义，才能让接纳这种行为落地。学习的目的不在于学，重点在于习得。

理论上讲，接纳可以有效地改变家庭关系，包括与父母的关系，与丈夫妻子之间的关系，与孩子之间的关系，甚至于领导、同事和朋友之间的关系。原因是每个人的外在行为背后，都有其原生家庭的影子，了解了原生家庭对于一个人的影响，就不难理解一个人的行为，也不难理解自己为什么会呈现出现在这个样子（如易暴易怒），以及孩子为什么会表现出当下的行为。

原生家庭的分析可以说是一把钥匙，打开了种种行为、现象背后的秘密，可以直观地让人产生理解和共鸣。而理解又是接纳的基础，从心理层面真正理解了，也就接受了，“接纳”也会水到渠成。

父母专业课培训现场

接纳践行记【一】

我是一切的根源，我需要接纳不完美的自己。

我来自宁夏偏远的农村，在老家那块地界上，父母能供养孩子读书，已经是算真主偏慈了，谈不上教育，所谓的教育就是在家门口玩泥巴，让我懂了友谊；在山上放羊，让我懂得了领导力；跑五公里去看电视，让我懂得了媒体的影响力；给邻桌女生递纸条，让我明白了异性相吸。高中毕业快上大学了，我第一次使用冲水马桶找不到冲水阀，第一次使用各种家用电器找不到电源开关，那种羞涩和难堪至今难忘。还好爸爸是老师，懂得家庭经营之道，我的家庭还算和睦，母亲勤劳善良，任劳任怨，从父母那里，我学会了吃苦，所以在走上社会的时候，我几乎感觉不到累，因为在童年的时候，那种累早已经经历了太多太多，学习的累，勤工俭学的累，打工的累，以及后来创业时候的那种累，比起七十度高山上十几公里往回扛粮食，那些累都仅仅是个过程。感恩父母，让我早早就学会了历练，否则我也不会有今天。

然而成长的环境给了我外在的坚强，却掩饰不了我内心的自卑。第一，我抹不去农村孩子的烙印，在城市里总感觉低人一等，所以才拼命想要一个城市户口。第二、穷怕了，所以我才放弃了父亲的衣帛，打死都不当老师，自己做生意，想让自己和家人过得更好一些。自卑的心理让我在实际生活中感到迷失，父母给予自己的正直感与社会的世故圆滑之间存在着冲突，也决定了自己的人际圈子以及所有的成就。我开始变得焦虑、暴躁、扭曲。

我曾经阅读过大量的心理辅导书籍，力图把自己调整到最佳状态然而收效甚微，多半是初觉有理，践行无力。直到进入父母专业课堂，我才清晰地看到自己。如果不是读懂了自己的过去，读懂了原生家庭，又怎能理解现在的自己。那一天我泪流满面，我深深情地对自己说：“对不起！这么多年，你强撑着自己，硬是凭着自己的一腔热血，在城市里撕开了一条血路，你的幸苦，你的委屈，你甚至有过轻生的念头，我都理解你！你哭吧，哭吧，哭完了就找回原来的自己。其实你很优秀，你很善良，你很勇敢，只是你不应该过多地低苛责自己，一切都以你感到幸福为准！”

“幸福！”我不是第一次读到幸福二字，却是第一次感知幸福的重要性，在专业父母课堂中，我领略了幸福对于一个人来说意义何在。一个不幸福的人或者感觉不到幸福的人，很难让自己的孩子感到幸福，然而我很爱很爱我的孩子，我不能丧失我爱的能力，因此我必须得学会幸福。

带着单纯的动机，我开始聆听和感悟，我慢慢地放下了自己的所有情绪，开始接纳这个不完美的自己，学会了爱的语言，学会了表达爱的方式，学会了感受爱的能力，冷冰冰的我因此有了一些温度。

我感觉我是随风飘落的雪花，遇光而柔化成水，滋养万物；遇风而四处飘散，润物无声。我是一切问题的根源，我变而万物皆变（行动力）我是一切问题的根源，我不变亦可应万变（学习力）。

我完全接纳我自己。

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接纳践行记【二】

大声说出爱，带爱回家！

“幸福从接纳开始！”，这是卓越父母研究院林清贤院长的一本书，也是一个放之四海而皆准的真理。单凭字面意思理解，就让人感觉到清净，接纳一词具有山的承载力，具有海的宽阔度，仅“接纳”二字如果把它揉碎了，溶入自己的灵魂，那么我整个人都会变得有力量，有担当。我完全接纳了不完美的自己，拥有了一些力量，然而人具有社会属性，拥有交往的需求和能力，除了接纳不完美的自己外，还要接纳不完美的社交关系，第一层关系当属夫妻关系。

常言道：百年修得同船度，千年修得共枕眠。夫妻关系乃前世注定，若不是有缘，因何在上亿人群中遇到你。初次见到你时，那种欢心雀跃，那种有你真好的感觉为什么会随着走进婚姻的殿堂而慢慢消失？初次见到你时，你告诉我你有这样或那样的缺点，可是我的回答永远都是不在乎，因何到了最后却因为你一个碗没有洗而与你斤斤计较？我们争吵过、冷战过甚至有时候还想分开过。可是我们真的不相爱了吗？那为什么在我去医院检查医生说我有可能生病的时候，你却彻夜彻夜睡不着觉？为什么当一听到你有困难或者搬不动东西的时候，我却能放下手中一切冲到你面前。亲爱的，每次我们吵完架我都会后悔，然后很小心地给自己找个台阶，而你都是很温柔地接受，再也不提吵架的事。

我们在一起相安无事，谨慎地度过了七年。但是亲爱的，我们幸福吗？我们对于彼此都有着过多的期待。当年你不嫌我穷，不顾父母的反对依然决然地嫁给了我，因为你看到了我的坚强，看到了我的善良，看到了我的阳光，你告诉我，我们可以一起奋斗。这么多年，我一直都在打拼，我从未有过一天的懈怠，可是你要的是结果，结果是有时候我会感到迷茫，结果是我带着一身的疲惫和伤痕，还有一些债务。而你也因此承担了很多很多，我知道你也很累，你从一个单纯善良的少女，变成了一个坚强能扛事的女人，这一切似乎都是被我所赐。因为一个家庭总是需要人来撑住的，我的腰弯了，即使你很柔弱，你也必须得接住，因为时间久了，你也变得坚强了。这是一份沉甸甸的爱，而我却看不到，硬生生需要尊严，需要认可，需要鼓励，可是亲爱的，除了抱怨和不满，这一切我都感受不到，出门我没有力量，回家有时候都需要一些勇气。

在卓越父母课堂上，我学到了夫妻之间各自所需要的心理营养，学会了爱的语言，学会了一致性表达，最后我发现一个很致命性的问题，那就是在生活的磨砺中，在现实残酷的打击中，很多人都丧失了爱的能力以及感受爱的能力包括我。课堂上有一句话我记忆非常深刻，那就是“爱回来了！”什么是爱？当幸苦了一天，还要带着一份爱回家的时候，那种感觉是不一样的。回想过去，我们回家都是这样的，打开房门，似乎看不到对方的存在，先看锅洗了没有？饭做了没有，家里的环境是否适合放松或者解气，根本不关注对方的心情，要么躺在沙发上玩手机，要么各自处理自己的事情，要么会问问对方“扯着个脸咋了？”，两句话不对就不理对方，各忙各的。

父母专业课培训现场

从父母课堂出来，我想换一种回家的方式，在路上我就清除掉自己所有的不良情绪，练习练习微笑，大声喊出：“爱回来了！”这种感觉是完全不一样的。回家之后第一件事就是观察妻子的表情，还没敢去拥抱怕唐突引起没有必要的误解，只是轻轻地摸摸她的头发，微笑着问问她的情况，和她聊聊天，谈谈心。饭没做，没关系，我来，或者问问她想吃什么（但还没主动到发现一些美食），一起出去吃。偶尔鼓起勇气说一声“我爱你！”效果也非常之好。

我这张嘴似乎被禁锢了多年，这三个字几乎被屏蔽了，若不是卢艳芳老师含情脉脉地讲上两天，恐怕一辈子就这样下去了，我可怜我身边的这个女人，跟我生活了一辈子，却不知道我是否爱她。勇敢地说出来，把爱带回家，难吗？其实一切都在转念之间。

爱是一种能量，开关一旦被打开，就会在整个家庭中流动。爱因流动而会聚集更多的能量，在爱的滋养中，每一个人都会愿意释放更多的爱。有爱的家庭，才能称得上幸福。接纳对方，从一个小小的改变开始，大声说出爱，带爱回家。

未完待续……

作者简介：马瑞山（1981，）中国平安银川区拓高级客户经理；中国卓越父母研究院亲子导师。