高效能慢生活践行第319天【修行】

高效能慢生活践行第319天

2018.12.7吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝23:30晨起6:14 周五

高效能慢生活践行第319天【修行】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：极光单词

效能：升级系统

悠闲：SPA

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（179/200）

面部：每2天面膜一片（112/200

身体：按摩眼＆肚子保暖（134/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（86/100）

3.学习：

听书（53/100本）

看书（14/100本）

《5堂幸福课》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（40/180）

录制视频+问候（89/100）

亲子录音：（12/30）

临摹心经：（2/24）

诗歌朗读：（16/32）

❤❤昨天感悟❤❤

学习喜悦✅

从身边的优秀的人身上看自己，就和照镜子一样。会不断的让自己走向内观，从而让自己觉醒。

效能喜悦✅

✔️第一次管理社群，也算是对自己的一种挑战，班委会第一次这样完美的呈现，感恩佳丽带动了，所有人走向更好的自己。成长的过程就是一个修行的过程。利他-慈悲，从学习易效能一路走来，我都有感受，吸引来的都是正能量的磁场。有时候，我会开玩笑的和大家说，我是佛的修行者，不知道带着什么样的使命来的人世，从小到大经历了很多灾年性的事件，但是感谢佛祖让我依旧美丽的活在人世。学习易效能以后，常常会思考来到易效能就是一个机缘，佛祖觉得我要提升和内观自己，所以送我的大礼。但是我们活在人世，难免日日都在造业，所以一定依旧还有要来感恩那些成就自己的人，当遇到别人批评的时候，要修炼内心的喜悦，我常常会说：走到你面前的灾难，是来拯救你和替你消灾的，应该开心和喜悦，那我就会通向智慧，虽然目前依旧缺智慧，但是是我追求的最后的境界。

✔️自己做的微系统被很多人肯定。我的理念，一张图走天下。可能高手看到会觉得，没什么，还差很多。但是我很喜悦，开会。今天希望能把系统再升级一下。

高效能慢生活践行第319天【修行】

❤❤昨日反思❤❤

1.生活规律化

2.全面标签化

3.开启运动

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。