1.认知：最上层自动思维，中间层假设系统，核心层底层信念，第一层我们学习过，第二层触及过，比较浅，第三层较深（早起记忆等）。我们大部分改变都是表层改变，没有深入内心深处，找寻问题根源。第二，三部分主要在人本营。自己不要一下子接受太多，往往你懂得越多，你就容易积重难返，对我们动起来起阻碍作用。
因为改变是慢慢来的，不能想着一下要有多大的改变，做到什么地步，坚持才是很关键的。
2.一个人心理成长不良，主要是与周围的一切环境不和，不能很好的处理他们的关系。
3.我们知道---做到，需要“关系”重塑
4.成长的路上越往前走，人就越少，这是很正常的。
5.我们内心孤独，需要在生活中融入社会，构建支持性的心理环境氛围。现在90后00后虽然物质充沛，世界繁荣，但是我们长期活在“肤浅”的生活中，缺乏思考，当代孤独，内心匮乏感很严重，因为我们现在的世界是动态的，不断变化的，我们缺少朋友，科技的发展，让我们可以自我封闭，态度消极，内心无力，但是又不知如何改变。---------构建积极的人际关系网
6.在交流中，我的尺子很长，敢于说出自己内心的想法，因为我不怕你说什么。
7.生活不要模式化，不能流于固化，容易厌烦和无聊。（ex.船长在课程上帝不断更新形式和内容）
8.在生活中，我们可以吃一些低级別的事物（看抖音，快手），他们会给我们瞬间情绪，有趣视频，一般不需要思考。但我们也要吃一些高级别的事物（精神粮食），吃的时候有点苦，不好吃，但你知道你会成长，你的大脑会思考，这就是收获。
9.在分享中，我们不是不想，不会，是因为我们不信，不敢。
10.内在世界的改变，两种途径
获得新体验（完成新任务）构建新的关系
11.听了很多道理，也过不好这一生，是因为听对我们影响太小，你对事件的参与度不够，收获往往较少。
12.当下的结果是投影结果，真正影响投射结果的是内在系统。
13.人和动物的根本区别，在于对刺激的感觉不同。
14.焦点要放在我们未知的区域，不断探索。
15.在共享经济的社会，我们不买固定成本。
16.改变重要的第一步，不要把任务定太重。
17.与优秀的人做朋友，你会变得更优秀，被他人影响，你会融入他的观点。
18.东西没有好坏，利用正向的“从众”心理。
19.今天，人机关系更加复杂，万物互联，人机文明的时代即将到临，社会呈现普遍焦虑，我们能做的就是不能逃避，环境对我们提出要求，我们要更快的更好的顺应环境，追求美好生活，与其不断逃避，还不如主动出击，最好的防守就是进攻。
20.性格就是一个系统，能破与立。
21.内心匮乏感的突破，就看你敢不敢想，敢不敢行，敢不敢坚持。用好你手上的资源。你的资源你越用越有，越不用，越没有。
22.互联网的成功，证明了必须学会分享，分享即所得。
23.你越差劲，你就越有无限可能，未来将会更不确定，当然我们也会有更多的机会。所有我们不必羡慕那些月入百万的高管，你越在高位，你的可能性也就越小，突破也是会比较小的。
24.不选择也是一种选择。
25.船长的远大理想，那些机械，不需要多少脑力的劳动就交给AI吧，他们更擅长。剩下的才是我们需要做的-----创造力，思维，情感，体验……
26.与孩子交流中，要对孩子放松点（没有固定模式，孩子快乐，高兴，会跑会跳，你轻松，孩子轻松，这就够了。）多交流，爱护他们很重要。
27.体验多次，新鲜感就会下降，我们必须不断寻找新方式，创新内容，维持体验热度。
28.缺少的不是方法，而是体验。
29.我们不需要“适合”思维，我们要“适应”思维，因为你身边的一切都是动态的，不断变化，我们做到适应环境变化就好。
30.“28原则”，20%的人会走下一步，80%的人会停下来。
31.改变他人，先从改变自己开始。
32.缺乏时间管理，就是缺少目标，要不自己那些时间空都填满，你就不会浪费时间了。
33.生命周期很长，学历只是对你过去的一个证明，不能证明你的未来发展变化。
34.我们在某一天，突然有变化，可能是被打鸡血了，但是如果你能坚持保持稳定的正能量，那么恭喜你，你实现了改变。
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