从古至今，人们不断讨论“寿命长短”的话题。
虽然，人们常说，人各有命。
但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。
而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。
也就是说，即使先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命“缩短”；反之亦然。
那么，那些寿命“较短”的人，通常有哪些特征呢？
寿命短的人，通常身体有三处“比较大”， 希望你一个都没有
1、小肚子大
中医认为：脾脏能运化水湿。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
2、脾气大
据研究表明，性格对寿命有很大的影响，长期的情绪抑郁，爱发脾气的人，平均缩短人体寿命3-5年。
实验证实，生气1小时造成的身体与精神消耗，却相当于加班6小时，脾气小的人，心情平稳的人，降低心脑血管疾病的发病率。
3、口气大
这里的口气，指的是口臭，口臭往往是胃部疾病的信号！
胃不和则寝难安，寝难安则身难健康！所以，口臭问题，应该引起重视。
很多人不知道，胃病也会引起难以去除的口臭问题，尤其是胃部感染了幽门螺杆菌后，如果口臭同时伴有胃部不适、嗳气、反酸、恶心等症状，一定要注意检查胃部疾病。
日常3个习惯，悄悄偷走“寿命”，要引起重视！
1、近烟酒
众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝。
如果烟酒齐下，对身体的损伤，势必会更大！
研究发现，人在吸烟时，会导致血管内皮功能紊乱，增加炎症反应；还会使血压升高，增加中风的概率。
而酒精，除了会影响体内的脏器外，对大脑，也有显著的伤害。
酒精会让大脑的皮质出现萎缩，严重者，还会出现大脑功能异常和意识障碍等。
2、吃盐多
盐，是生活中必不可少的调味品，但控制不好摄入量，对身体也有一定损害。
饮食摄盐过多，会导致胃黏膜屏障的慢性损伤。
长此以往，会增加对致癌物的易感性，诱发胃癌的发生。
另外，高盐饮食，还会导致渗透压高，破坏胃黏膜的保护作用，从而进一步提高胃癌的风险。
高盐饮食的人比清淡饮食的人，胃癌的相对发病风险增加近2倍。
3、常隔夜
隔夜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物，会导致食物中有毒成分增加。
一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
长期吃隔夜食物，给肝脏带来严重的损害！
想要健康更长寿，谨记：3多，3少
3多：
1、多蔬果
中老年人，是血管疾病高发人群，严重影响健康与寿命。
所以，生活中，要注意，多食新鲜的蔬果，有助于血管健康。
每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。
蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
2、多饮茶
中国人喝茶的历史由来已久，《本草纲目》中就曾记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
两餐之间，可以喝1-2杯白谷丁桑叶茶，可降三高，提高身体免疫力。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
白谷丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。
将桑叶和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
3、多锻炼
生命在于运动，锻炼的人，和不锻炼的人，身体素质就是不一样！
真正硬朗的，是有意识锻炼的人，不分天冷、天热，都会克服各种自然之苦，让身体活动起来。
就像机器，日久不用，慢慢会锈住，而适当的锻炼，晚年身体自然会更健康。
3少：
1、少吃20%
据调查显示，那些长寿人群居多的国家，人们普遍食量较少，平均每餐比世界其他地区少20%。
这也就是我们通常讲的，每餐不宜吃撑，饮食七八分饱即可。
2、少熬夜
都说，熬夜，就等于熬心血；熬夜就等于慢性自杀。
其实一点没错，过度熬夜、疲劳，会扰乱体内脏腑的正常运转，让体内血液循环出现异常，让身体透支。
这些都是在伤害我们的身体，损耗体内的气血。
所以，如非必然，请尽量减少熬夜的频率，要好气血，方能健康长寿！
3、少懒惰
好多病是懒出来的，比如骨关节疾病、肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病等。
久坐不动、缺少锻炼，会使得心、肺、肌肉、血管功能得不到更好的锻炼，细胞缺少新鲜的氧气，衰老的速度更快。
关节缺少必要的活动，肌肉力量越来越萎缩下降，腰部越来越粗，寿命越来越短。
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