暑汗贵如金

        马上就要进入三伏天了，大家都在说：热啊热啊热啊！避暑避暑避暑啊！……但我想提醒大家：暑天不避暑，暑汗赛黄金。怎么讲呢？

        “暑”字上下两“日”，中间为“土”，火能生土；一撇右旋，实乃天道。“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响：暑期是动植物生长一年之中的最重要时段，暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。

        看不明白的别急，《黄帝内经》讲了个道理，到夏天的时候万物是向上向外发散，人体内的病、骨髓里的病都浮上来了，它失去了根基，但如果你吹着空调，毛孔关闭，病走出了骨髓，却不能排出身体，就会在骨之外、皮之内游荡，所以感觉浑身那么酸、那么难受，坐不好，躺不下。

        所以，夏不炎热，不出透汗，秋冬必然寒凉，为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。因为暑期是万物生长的季节，避暑是逆“天”而行。

        怎么办？把毛孔打开！使酸性的汗液走出去，使身上的毒气和味道散发出去。

        三伏天请远离一切生冷寒凉，适当运动，把汗出透，把湿气排出，才是最重要的养生事项。

小暑节气附加知识

        今日小暑正当时，多做腹式呼吸可以帮助我们更快的调息--而调息就是养心！

小暑湿热交加，养生要祛湿养阳；
睡子午觉，夜卧早起，莫贪空调避凉风；
养阳宜动，顾护正气，疏通经络畅气血；
清暑有招，少食冷饮，多用祛湿之品。

小暑宜食“三花三叶三豆三瓜”

        小暑节气气天气炎热、暑湿愈重，所以饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。俗话说“热在三伏”，小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑。有条件可多食用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、 丝瓜、冬瓜等清热利湿的蔬菜和水果，也有人将小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三瓜”，“三花”指金银花、菊花和百合花，适合冲泡成茶，是消暑佳品；“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，也适合冲泡代茶饮；“三豆”是指绿豆、红小豆和黑豆，能清热降火；“三瓜”是指西瓜、苦瓜和冬瓜，能清热利尿。