益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌定植在人体肠道内，在肠道内形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强人体免疫。
益生菌可以帮助人体调节肠道菌群的平衡，保卫身体的健康。如果你有以下几种情况中的一种或多种，不要迟疑，你需要补充益生菌。
1. 由于身体某些症状或问题，服用抗生素类产品的人群，需要益生菌帮助尽快恢复胃肠道菌群稳态；
2. 经常出差或饮食不规律，造成胃肠道不适的人群；
3. 肠胃功能弱，长期慢性腹泻或便秘人群；
4. 有慢性代谢综合征，肥胖以及糖尿病的人群；
5. 长期饮酒，以及饮食习惯高盐，高油的人群；
6. 接受化疗或放疗的肿瘤患者
化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断。
7. 肝硬化、腹腔炎患者
他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症。补充益生菌可抑制肠道内产胺的腐败菌，降低肠道内的酸度和血中内毒素的含量。
8. 乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者
先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。
9. 肠炎患者
溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。
10. 消化不良者
功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。
11. 剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿
这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。
12. 中老年人
人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。
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