冥想练习

这次是10点关灯睡觉的，然后都忘记夜里醒没醒来？然后6点多一点醒来。

自我总结，这次完成了一万步，虽然没有在规定时间完成，早餐前完成了八段锦，然后听着音频钩花瓣了。

想想其实还是有点不开心，就是因为一个1元钱的训练营，然后成功的跟了初，中，现在是高级的训练营了，然后接下来还有30天的严苛的饮食要求，想想，真的很难做到啊。

初级就没有练习好，然后中级也是，现在的高级更是如此，老师讲的内容听的懂，可惜练习的时候，却根本无法体验那种感觉。

冲动是魔鬼，不仅仅是消费啊。

这两天的饮食确实根据要求来吃了，虽然食材不完全相同，不过，真的在控制数量。

同时，真的如课堂上讲的那样，其实就是培养一个新的习惯，例如，吃东西要多慢嚼细咽，吃饭时间要控制在20分钟往后，按时吃补充食品等等。

其实这个与自己的冥想练习记录，有相似之处，就是为了培养一个新的习惯，而新的习惯的养成，不过是为了自己设定的结果。

为了改善睡眠而刻意每天完成一万步，刻意的让自己早餐前完成八段锦，刻意的设定的饮食。

当身体记住了这些刻意，就会成为一种习惯，或者说是条件反射吧？虽然不好听，好用就行，不是吗？