一年之计在于春
一日之计在于晨
美丽的一天从睁开眼这一刻开始！
是哦，你知道吗？从睁开眼这刻开始，用对方法健身，可起到事半功倍的效果哦，如果能每天坚持，疾病也会绕着你走，寿命也可延长五年。
一起动起来吧一一-
一丶转动眼球
早晨醒来，不要立刻起床，转动你的眼球，顺时针和逆时针各五十次，可提神醒目，强化眼肌。
二、两手对搓
手掌快速对搓200
次，刺激手掌的经络穴位，可通六经，强化内脏，调和阴阳之气。
三、轻揉耳轮
双手轻揉左右耳轮至热，舒适为好，对耳鸣，目眩，健忘有预防冶
疗的功效。
四、轻按肚脐
用双掌交替顺时针揉摩肚脐，可通肠胃之气，促进消化吸收。
五丶伸曲四肢
经过一夜的睡眠，血液存留四肢过多，通过伸展运动使血液回流，能供给心脑系统足够的氧和血。
好了，经过五分钟的，起床保健操，浑身已舒展，起床吧，开启美好的一天！
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本文标题：早起保健操
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