练瑜伽1个小时，业务学习四十分钟。
网上的瑜伽视频各样都有，今天看的两个感觉跟我平常练的不搭，基础动作和动作套路都不一样，有点点迷惑，是不是要多找一点书再来看看？每一本书，每一个人都在标榜自己的正宗，却没有一个科学合理的说法，瑜伽界的乱象可能很严重。
试着做了侧斜板，从斜板过渡要容易一点，重点是要收复提臀，收紧大腿的肌肉，重心往上提的感觉一定要有，腿部用力支撑的感觉一定要有，否则全身的力量都压在手臂上，真的支撑不了多久。
业务学习看了几个业内的标准，划了一些重点，也发现一些问题，手头的资料太少，没办法学的深入，我更擅长的是在实践的过程里学习，学几遍都没什么用，但操作一遍就能记得差不多了，而且记住了就不太会忘记。所以还是找机会多练手、多操作。
“呵呵”这个词的杀伤力有点惊人，今天看到这个词的瞬间，所有的不满瞬间苏醒，不想再跟这个人说一句话。
凑合真的越来越难，除了那些为生存所做的妥协，没兴趣再勉强自己做任何事。
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