实现自我控制，做自我成长的“理性”人

在我们的大脑中，通常住着三种生物：一条蛇，一只猴子，一位理性人，这三者交叉控制着我们的大脑。当不同生物控制我们的大脑时，我们分别会呈现出负面情绪、享乐情绪及理性思考三种状态。毋庸置疑的是，对于追求个人成长而言，我们需要让理性人来控制我们的大脑，从而实现自我成长。

（一）认识负面情绪，让理性人代替蛇操控大脑

早高峰时打不到车、路上堵车、上班打卡迟到、工作业绩滞后被领导批评等等，这时候我们会不自觉地陷入焦虑、愤怒、后悔、怨恨等负面情绪中。

这些负面情绪轻则毁坏好心情，重则影响我们正常的工作和生活。你知道吗？当我们处于负面情绪时，往往是大脑中的那条蛇在控制着我们的大脑，操控我们的行为。

如何赶走那蛇，即负面情绪呢？

首先，面对负面情绪，意识到自己的负面情绪。这句话听起来很绕口，但是却很管用。因为只有当我们的头脑意识到自己的负面情绪，才有可能主动干予，让理性人代替蛇操控大脑。

其次，面对负面情绪时，不忘初心。不知道大家有没有这样的感觉，陷入负面情绪后，常常忘记自己的初心，不记得自己的初始目的。

如果在实际的工作生活中，你可以意识到自己的负面情绪，同时不忘初心，大脑中的理性人就会赶走操控负面情绪的蛇。

（二）认识享乐情绪，让理性人代替猴子操控大脑

一般情况下，我们更倾向于让猴子掌控我们。猴子通常喜欢轻松、有趣、好玩的事情，一不留神，猴子就会操控我们的大脑：刷朋友圈、追剧、围观抖音主播……

同时，猴子畏惧繁琐、负责和艰辛。对于具体工作而言，许多事务性工作并不那么容易和轻松，猴子看到那一堆的杂事、难事，肯定是能拖就拖，直达最后期限来临。

掌握了自己头脑中猴子的喜好，我们也无需和自己头脑中的猴子较劲，只需把要做的事情变得轻松有趣，我们一样能够从追剧、葛优躺中脱身出来，干一些正儿八经的事情。

第一步：利用猴子畏难、喜欢轻松的特性，把想要完成的大目标分解成一个个具体可操作的小目标。

第二步：随时记录自己的欲望，作为对猴子的奖励可在目标任务结束后实施。

第三步：也是最最重要的一步，记录时间，推荐阅读《奇特的一生》。

总之，要想实现自我控制，做自我成长的“理性”人，我们需要让理性人来控制我们的大脑。