从新认识---本子记录这件事
我一直都有用本子记录一些东西的习惯，随便画也好，草稿本也好，记录觉得有用的信息也好，在我看来，这些动作只是用来记录，这样子也一直持续的好久，不过我经常换本子，这个本子还没写完，可能就换了下个本子，本子里面原有的东西很多也都不记得了，它们就变成草稿本被放在了一边，有些都不知道放哪里去了。
当我第一次听到“一元笔记”的时候感到十分好奇，表示非常好奇。一开始我就是想不就是跟平时一样记录下自己想记录的信息嘛。可是当我渐渐和一元信息群里的小伙伴一起实践，坚持打卡之后，我开始发现了原来用本子记录，不仅仅只是用来记录的。
在一天天记录的实践觉察下，在永澄老师的带领下，越来越发现，自己以前的记录是多么的浅层，对于笔记的认知实在是太少了。
一元笔记十个价值。
一、信息的卸载清空
现在互联网越来越发达，我们看到的信息越来越多，很多都觉得非常有用，但是能够记录下来，用起来的有很少，每天都看到各种信息，也会变得非常焦虑，好像总是会害怕自己失去一些什么信息一样。
用一元化笔记，它能帮助把看到的信息及时记录下来，避免忘记，也能及时腾出自己的记忆和其他情绪，去看更多的东西。
并且把看到的所有信息都记录在一个地方，也不会把自己弄得很乱，信息管理也不得当，到处都是自己记录的信息。
二、思维拓展
由于一元化
三、反思复盘
四、情绪整理
五、觉察赋能
六、积累力量
七、创造体验
八、生产工具
九、我本具足
十、注意力集中
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