甲辰年第十九周总结

甲辰四月初五，周日，雨，15至23度

甲辰年第十九周总结

早起：七天。

阅读：《黄帝内经》90页，曲黎敏精讲《黄帝内经》63页。合计153页，日均20页。

日更：七天。

运动：金刚功五次，长寿功七次，经络拍打操六次。眼保健操七次，仰卧起坐五次，日均步数一万八千步以上。

开支：1247.59元，其中母亲药费760元,平底锅179元，仰卧起坐器34.9元，食材160.23元，水电费73.46元，麻饼40元。四月累计1536.02元。

手机使用时间：38小时32分钟。比上周增2小时7分钟。平均每天5个多小时。

体重：63.2公斤（昨日数字，今日忘称），比上周减1.6公斤。

重大事项：1、店面出租，2、母亲节，3、改用农历记日，干支记时，繁体字。

本周身体调理情况：

1、睡眠显著好转，后三天的睡眠分均为82分。

2、每天用精神刮痧右胳膊，病情有好转，但未断根。只能应付两个人的简单家务，稍有过度，病痛就卷土重来。

3、今日醒来，左右手皆发麻，左手无名指和食指无法曲伸，腱鞘炎发作。我的手足一再出现筋脉不通的问题，就不能再“头痛医头，脚痛医脚”，需进行身体的全面调理。

4、本周健身计划执行较好。早金刚功、上午穴位拍打操、下午长寿功和仰卧起坐基本保证完成。

5、晚上泡脚、修鸡眼，白天盐水点鸡眼，天天都能执行。

6、本周控食，吃得少，排便不畅。

本周学习情况：

1、心思主要放在健身和治病上，读书不太上心。

2、日更尽在抄书和打卡。

3、手机使用时间仍过长。控制在每天三小时以内才是合理的。

下周计划：

1、每天认真完成四项运动项目的打卡。

2、读书仍需沉下心。争取完成每天五十页的打卡。

3、精油刮莎和盐水点鸡眼、泡脚需天天坚持。

4、【半日读、半日练】的书写将坚持一百天，这一百天只读《黄帝内经》，反复读。

人过了五十岁，学习应只为取悦自己。倘若一项学习并未能带给我快乐，那就得及时端正心态，查找焦虑的原因——是否对之抱有超乎学习之外的欲求，且此欲求过高，大于本身的能力。中老年人，气血已衰，若还因外求之心，损耗身体元气，必然会出现健康问题，与其如此，还不如不学。我现在觉得唯养生和美食，最能补益身心。

早起，用一双残手为母亲烙了一摞饼。下午，外卖送来儿为我点的星巴客。

外国人的节日，是用来纪念、感恩、传递爱的。

中国人的节日，其实都是天地之气发生转变的凶险的节点。所以节日都会放假，让人在休息中，平静地将难过的节点度过去。