晟名击剑 | 击剑初学者必知的技巧

建议初学者注意以下几点：

一是运动前做好充分的准备活动，特别是手腕、腰和膝关节要活动开;

二是由于击剑运动中要不断曲膝，膝关节承受的压力大，所以年纪大的人须戴上护膝;

三是初学者因为缺乏技巧，往往做动作特别用力，而且幅度大，容易运动过量，所以要注意控制。

*注意了以上几点，你就能充分享受力量、智慧与美的结合，做一名风度翩翩的现代剑客了。

击剑对人的健康非常有好处，这是有充分的科学依据的。

&小贴士&

锻炼协调能力

击剑可以锻炼手、躯干、腿等部位的灵活性，让身体变得更加灵活。 织梦内容管理系统

提高反应速度

头脑方面，击剑可以锻炼人注意力的集中程度，并提高人的反应速度。长期坚持，有利于让脑筋更灵活。

塑造完美身材

绝大多数击剑运动员身材都非常完美，也是和长期击剑有关。击剑时由于要经常打开髋关节，这能让大腿内侧肌肉得到充分锻炼，对于喜欢完美身材的女性而言，塑身效果很不错。