重塑人生脊梁——刻意练习做正确的事

38岁的福伊尔原来从事广告和营销的工作，她一直因为工作上的种种约束恼火，从而怀疑那份工作是不是她想要的。有一天她终于决定迈出去。于是她先参加了200小时的瑜伽培训，然后大胆自己开馆授课。可是，几个月以后，她的这一行为因为经济发展及各方面的原因，不得不关门大吉。

日常中我们是不是经常看到这样的例子呢？一方面我们都很佩服福伊尔这种精神，勇于改变和敢于做自己想做的事情。另一方面，这样成功的例子却很少，为什么会这样，问题出在哪里呢？

读了《优秀到不能被忽视》这本书才对这种现象获得一种全新的认识。我们常常听过一句话，当你开始做一件事情的时候，你要好好做，不要被人戳你的脊梁骨。其实问题不在于你做的事情，更关键的根源在于你的脊梁骨够不够硬，够不够坚挺。也就是说，做事情，光有激情是不够的，关键要正确地做正确的事。

从职场资本来说，福伊尔她所能依赖的就是大把的勇气和200小时的培训，在职业技能这一块，她其实是处于最底层的，完全没有优势。所以，与其说她充满激情与勇气，不如说她就是在进行一场赌博。

原来这竟不是一个值得鼓励的选择和行动。我们不要期望天赋与梦想，我们更需踏实的精进技能，正确做事。那要如何来精进自己的技能呢？答案是刻意练习。强迫自己在日常生活中去养成刻意练习的习惯，具体怎么做呢？

我觉得从心理准备和实际操作两大块进行。

首先必须明白，刻意练习必然伴随着脑力上挑战带来的不适感。这种紧张感是获取进步、打破舒适圈所必经的。

而紧张和不舒适感，一开始让心里产生抗拒，对注意力和学习效果就有非常大的冲击。如何克服这一点，作者提供了两个小建议参考。第一运用时间结构，在心里对自己说，“嗯，我要在这上花一个小时，不管我会晕在这上面，还是一无所获，都无所谓，在下一个小时内，这就是我的整个世界”。于是你会发现，平均下来，这个阻力大概十分钟左右就会消失。只有排解掉这种对抗情绪，你才可以顺畅的进行刻意练习。

其次，通过信息结构，即以有用的形式体现自己通过艰苦努力所取得的成果。即有一个类似于进度条，激励自己一步一步前进。也可以说是先打通一个个小关节点，理解消化，慢慢汇聚到最终的问题和目标。有了前面的基础，看到了每一步的前进，同时也是对最终结论提前细化检查。

当情绪、心理上的问题克服之后，刻意练习就落实到具体步骤上了。要对自己及环境有清楚定位，有明确的目标，更重要的是有耐心。

比如正在进行的读出生产力活动。每一关，通常要求在三天时间内，阅读一本书，按规定时限和要求完成读书感悟。每一次当你终于完成交稿之后，心里会松一口气甚至收获一丝成就感。接着你又迎来下一次的任务。于是心里又重新紧张起来。

当我心里明确了，就是要扎实地一步步完成每一关，去打基础，却磨炼这个读、写、提升认知、持续思考的技能。我在享受这个过程，而能够步步稳扎稳打的关键在于，有强大的支持与反馈。

这就是一个重塑思考与写作，输入与输出的刻意练习。这才是梦想的正确打开方式，也是重塑人生脊梁的一部分。我需要的，就是持续、耐心，扎实的做到足够的刻意时长。优秀到不能被忽视，自然发光吸引到他人。

（青词／5099）