文/美惠
你有没有想培养一个好习惯的想法呢？本文可以帮助你养成一个习惯……
人的精力都是有限的，如果在同一个维度上，同时聚焦在两件事情上，是可能不能兼顾的，如果说要没有长期坚持的习惯，要同时养成两个习惯也是不可能做到的，除非执行力超高，那样的人一定会有长期坚持的习惯的……
如果说我们想养成规律的作息，早睡早起这是两件事情，要区分来对待，我们可以先养成一个习惯，固定时间早起。这样做是为了降低习惯的养成难度，确定了这个目标，那么21天雷打不动的要在这个时间起来，可能会有偷懒的时候，但是也要杜绝，至少要这个时间从床上起来，离开床洗把脸，相信很快就会睡意全消的；或者我们因为特殊原因睡得晚，这种情况可以起来白天补觉；固定时间早起是靠意志力、精力、外力等等各个方面来控制自己践行习惯，坚持了21天之后，我们的生物钟会自然而然的形成了，在这个固定的时间生物钟会唤醒你，你就可以不费力的早起了……
下面21天，我们就是在生物钟的作用下早起，不需要消耗我们大量的意志力和精力。这是我们就可以去攻克下一个习惯了……在固定的时间睡觉……
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本文标题：成长 | 培养一个习惯
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