1.学会神技能-3倍速
相信很多人和我一样,当踏上终身学习的道路后,时间根本不够用。
非常幸运,最常听的得到专栏,音频内容支持倍速播放。最高3倍速,一个30分钟的音频,用3倍速10分钟能听完;即使用2倍速也能在15分钟听完;节省的都是白花花的时间呀。
而最多只能听1.5倍速的我,我总是自以为是去揣测别人,“谁能听3倍速,出来走两步,憋装啦!”
转折发生在2018年1月1日,罗辑思维跨年演讲中,罗胖说,人的体验是可被训练的。
于是,我开始练习,现在很享受3倍速回放的体验。
一个Amazing的公式: 30分钟(原始音频)- 10分钟(3倍速回播放)=20分钟(节省了白花花的时间)
2.重回一倍速
《樊登读书会》中,樊登的音频,我也极其喜欢,尤其是《正念的奇迹》。
但是为了能够体验他诉说的察觉自己、专注呼吸、正念冥想的体验,必须退回到1倍速。
于是奇迹发生了。
当我拥有3倍速听音频的能力时,再用1倍速播放时,不仅仅能够听明白音频所讲的意思,而更体会到樊登在解读时,他的宁静平和,更能吸收除文字外想要表达的更多细节,甚至有了更多的领悟、联想和反思。
于是,我也愈加淡定从容,进入到正念的状态。
3.这背后是何逻辑?
状态1:在习惯1.5倍速,遇到3倍速,我会想“好难啊,我办不到!”——这就是我的舒适区
状态2:当强迫自己、集中所有精力在去攻克这个难题。——此时离开我的舒适区,进入挑战区。
状态3:当我攻克下3倍速之后,我发现“原来我也可以”——此时挑战区逐渐变成舒适区,舒适区的外沿在扩张。
状态4:拥有3倍速能力,但偶尔光顾下1倍速,发现更多细节。
当我一直在舒适区时,大脑的运转速度会比较慢。如一倍速听书时,还可以去泡茶,去聊天。
当我离开师舒适区时,大脑的运转速度会很快。此时,注意力全都集中在解决这个问题,而无暇去顾及其他。
当我们把挑战区变成舒适区时,工作效率就会大幅提高。
进,已铺好台阶,可以继续挑战更高强度;退,可以回到低强度区域,去吸收萃取更多知识。
4.看书写作的3倍速
爆发式成长经历
2018年1月
看书:书不是书,书是催眠工具。最高目标是一本书看一个礼拜。
写文:写文章,写着写着就分心了,甚至一篇文章一个礼拜都没有完成。
2018年三季度,参加多次读书写作活动,获奖率在40%~70%。
2018年10月(现在)
看书:快,一天至少可以看一本书;慢,即使一周看一本,也不再费劲,能够解析书的结构,提取更多知识。
写文:快,一小时可以写一篇;慢,一天写完一篇,也会很从容,而且会有质量。
这背后,我经历了什么?
1.60自我挑战,每天看一本书,输出一篇读书笔记。
2.参加剽悍读书营的精读营活动,10天读完《活法》,每天输出1篇文章
3.参加剽悍读书营的共读营活动,10天读完《见识》,每天输出1篇文章
4.参加剽悍行动营活动,22天,每天读完一本书或一篇文章,每天输出1篇文章
5.参加剽悍读书营的故事营活动,10天,每天读完一本书,每天输出1篇文章
因为平时工作很忙,也有自己的学习安排,因此只能抽空看书,每天必须在1小时看完书,在1小时写完文章。
需要在如此短的时间内,极大强度的训练自己,让自己达到倍速。
5.倍速思维
当然,除了听书、看书、写作,我们还可以在学习中其他方面使用它。
这种思维,有人把它成为“倍速思维”。
在使用新工具、尝试新方法之前,一定要知道目的,切不可缘木求鱼。
我们用倍速思维,不是为了用而用;而是:
1)逼一下自己,在短时间内提升看书/听书/写作能力,提高速度。
2)让自己享受当下,在放慢速度后,能够看清楚更多的细节,吸收更多的知识。
6.如何突破三倍速?
看到这里,你可能很想学会3倍速,但是发现一直停留在2倍速,3倍速根本听不懂呀!
这里是我建议的一个步骤,以得到听书为例:
Step1:以2倍速,听一本完全陌生的新书,1-2遍。
此时听力能力只能适应2倍速 ,且需要认真听。
Step2:以3倍速,重听Step1的这本书,挑战自己。
此时听力挑战3倍速,但听力能力并没有达到,而用熟悉的书来训练听力,不会让自己处在完全听不懂的情况,不会让自己气馁。
Step3:以3倍速,再选一本新书,听多遍,直到听懂。
此时虽然能够适应3倍速了,但还需要巩固这个新技能,需要用陌生的新书来强化。
Step4:再回2倍速听任何书,你会觉得so easy。
当完全拥有3倍速技能时,再回过头用2倍速听书,会觉得如此简单,也会有如此多的细节。
看书写作,也可以按照类似步骤去挑战自己的3倍速;甚至其他挑战,都可以去试试。
7 启程并不断巩固
2018还剩最后不到100天,采用倍速思维,实现自我突破,来一个圆满收尾吧。
1)找小伙伴启程
突破自己总是不容易的,突破的欲望和偷懒的人性,这矛盾难以调和。
在众人的监督下启程;与众人携手并进,能够坚持得更久,走得更远。
最近,为了逼自己日更,我参加了日更活动群,大家一起日更。
2)不断巩固
你因习得三倍速,而洋洋得意,暑假放松了2个月。回头来,再听3倍速比较费劲,看书、写作速度也远不如暑假前。
高水平的倍速能力,如果长时间不练习,会逐步退化。
因此一定要经常练习,经常去离开舒适区去非舒适区浪一浪,不要偷懒哦。
网友评论