I

他们长舒一口气，他们终于为自己的失败找了个术语。
这就是为什么很多人天天顿悟、日日鸡血但是又没有什么成就的原因，他太习惯这种自己玩自己的游戏了。
一旦你日益沉迷与“解释为什么不行”而非“行动改变”，你开始以各种知识解释自己的困境。时间一长，因为你太不行动，连找到新的知识的机会都不多。你用一套老旧的、完美的逻辑解释了自己一切的不幸，日益懒惰。
有人问我：“老师我测过我性格天生就内向，但又想演讲该怎么办？”
你看，他先自己做了一个“天生就内向”的解释，在加上一个“测过”的证据，其实就是让自己“不敢演讲”舒服点。
你不是内向，你是害羞；你也不是害羞，你是缺练；你也不是缺练，你是懒。
你只是为你的失败找了个术语。
也是为什么我每次上课都告诉我的学生——不要期待在职发课上完全听懂我讲什么，你是不会懂的。你今晚回去群里跟着助教带你复习一遍，然后开始做作业，做着做着你就懂了。你一定要经过听课——复习——实践——反馈，你才会真的懂。
上课让我的信息变成你的信息，复习让你的信息变成你的知识；实践让你的知识变成你的体验；而批改和打分让你的实践成为你的改变。

R

“唉，上次看了陶白白的星座解说，我们水瓶座的人好像就是比较优柔寡断，容易陷入纠结情绪。”

“因为政策的原因，我这辈子真的做不成什么了”

“原来这点和父母对我从小教育有关，因为原生家庭的影响，我现在才过的这么糟糕。”

不知道你是否说过或者平常听过这样的话，很多时候我们似乎倾向于给自己的失败找一个看似完美的借口，这样的你，不会去想要改变自己这种纠结，优柔寡断的习惯，因为星座解说上说这是水瓶座通常都会具有的毛病；你也没有能力改变政策，于是就甘于让自己一生碌碌无为；无法改变自己的出身，心甘情愿的过着自己并不满意的生活。你用知识来解释你的困境，也就不会赋予行动去解决它。若你长时间沉浸于这种自以为问题得到解决的爽感中，你就会越来越缺乏行动，也就会变得越来越懒。那我们要如何改变这种困境呢？我总结为以下几点：

1.觉察：首先要觉察到你是否陷入这个情境或即将陷入，并且意识到你的问题是什么。

2.行动：既然有了问题，就要学会去解决。例如自己做事不够果断，那就想着怎样让自己做事干脆一点，寻找切实可行的方法，又或者直接练习果断，在一次次的行动中你也会慢慢形成你自己的解决方法。不可将自己带入用知识解释困境的情境中。

这个方法适用于经常给自己找借口不去行动的人。

Ａ1

故事我在大二想要系统的学习一下英语语法，然后就看了一位名师的网课，当时觉得这个老师讲的真好啊，然后就看了一个视频，紧接着看下一个，尽管老师说自己要练习，但一想到要自己花费脑力去做题目，就头疼，因为这个课程还挺多节课，结果我是看了后面忘了前面，以至于老师在后面课程穿插前面知识点的时候我都会想不起来，也就没有继续跟下去了。

反思：1.因为连续的听课，处于一个知识过载的状况，大量的输入给了我一种“好像马上什么都明白了”的快感。觉得有问题的时候想着听老师的下回分解，用别人的知识来解决，而不是自己主动行动去寻找答案。因为被动输入不用自己动脑，别人直接跟你讲多舒服。而主动行动需要感受那种不舒服的感觉。

2.在听课后，没有选择在合适的时间自己练习，自己琢磨，而是想着让老师把自己不懂的全部给讲懂，给自己了一个全都懂了的闭合感。

3.没有意识到要想有所成长，必然伴随着不适感，而一直想要舒舒服服的成长，让别人带着你走，是很难有大的进步的。

A2

我现在听课，学习还是有执行不到位的地方，就是容易给自己一种全都会了的感觉。

目标：应用本拆页的方法来复习英语阅读。

行动：

1.听课：每日限定自己看一节已经找好的网课。大概30分钟，不能过多。

2.复习：将课上内容进行复习。

3.实践：每日练习至少两篇。练习的内容就是我买的历年真题。

4.反馈：进行批改，并且总结词汇与难点。