I
他们长舒一口气,他们终于为自己的失败找了个术语。
这就是为什么很多人天天顿悟、日日鸡血但是又没有什么成就的原因,他太习惯这种自己玩自己的游戏了。
一旦你日益沉迷与“解释为什么不行”而非“行动改变”,你开始以各种知识解释自己的困境。时间一长,因为你太不行动,连找到新的知识的机会都不多。你用一套老旧的、完美的逻辑解释了自己一切的不幸,日益懒惰。
有人问我:“老师我测过我性格天生就内向,但又想演讲该怎么办?”
你看,他先自己做了一个“天生就内向”的解释,在加上一个“测过”的证据,其实就是让自己“不敢演讲”舒服点。
你不是内向,你是害羞;你也不是害羞,你是缺练;你也不是缺练,你是懒。
你只是为你的失败找了个术语。
也是为什么我每次上课都告诉我的学生——不要期待在职发课上完全听懂我讲什么,你是不会懂的。你今晚回去群里跟着助教带你复习一遍,然后开始做作业,做着做着你就懂了。你一定要经过听课——复习——实践——反馈,你才会真的懂。
上课让我的信息变成你的信息,复习让你的信息变成你的知识;实践让你的知识变成你的体验;而批改和打分让你的实践成为你的改变。
R
“唉,上次看了陶白白的星座解说,我们水瓶座的人好像就是比较优柔寡断,容易陷入纠结情绪。”
“因为政策的原因,我这辈子真的做不成什么了”
“原来这点和父母对我从小教育有关,因为原生家庭的影响,我现在才过的这么糟糕。”
不知道你是否说过或者平常听过这样的话,很多时候我们似乎倾向于给自己的失败找一个看似完美的借口,这样的你,不会去想要改变自己这种纠结,优柔寡断的习惯,因为星座解说上说这是水瓶座通常都会具有的毛病;你也没有能力改变政策,于是就甘于让自己一生碌碌无为;无法改变自己的出身,心甘情愿的过着自己并不满意的生活。你用知识来解释你的困境,也就不会赋予行动去解决它。若你长时间沉浸于这种自以为问题得到解决的爽感中,你就会越来越缺乏行动,也就会变得越来越懒。那我们要如何改变这种困境呢?我总结为以下几点:
1.觉察:首先要觉察到你是否陷入这个情境或即将陷入,并且意识到你的问题是什么。
2.行动:既然有了问题,就要学会去解决。例如自己做事不够果断,那就想着怎样让自己做事干脆一点,寻找切实可行的方法,又或者直接练习果断,在一次次的行动中你也会慢慢形成你自己的解决方法。不可将自己带入用知识解释困境的情境中。
这个方法适用于经常给自己找借口不去行动的人。
A1
故事我在大二想要系统的学习一下英语语法,然后就看了一位名师的网课,当时觉得这个老师讲的真好啊,然后就看了一个视频,紧接着看下一个,尽管老师说自己要练习,但一想到要自己花费脑力去做题目,就头疼,因为这个课程还挺多节课,结果我是看了后面忘了前面,以至于老师在后面课程穿插前面知识点的时候我都会想不起来,也就没有继续跟下去了。
反思:1.因为连续的听课,处于一个知识过载的状况,大量的输入给了我一种“好像马上什么都明白了”的快感。觉得有问题的时候想着听老师的下回分解,用别人的知识来解决,而不是自己主动行动去寻找答案。因为被动输入不用自己动脑,别人直接跟你讲多舒服。而主动行动需要感受那种不舒服的感觉。
2.在听课后,没有选择在合适的时间自己练习,自己琢磨,而是想着让老师把自己不懂的全部给讲懂,给自己了一个全都懂了的闭合感。
3.没有意识到要想有所成长,必然伴随着不适感,而一直想要舒舒服服的成长,让别人带着你走,是很难有大的进步的。
A2
我现在听课,学习还是有执行不到位的地方,就是容易给自己一种全都会了的感觉。
目标:应用本拆页的方法来复习英语阅读。
行动:
1.听课:每日限定自己看一节已经找好的网课。大概30分钟,不能过多。
2.复习:将课上内容进行复习。
3.实践:每日练习至少两篇。练习的内容就是我买的历年真题。
4.反馈:进行批改,并且总结词汇与难点。
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