很多人都纠结每天吃什么呢？当我不知该怎么选择的时候，主食我会选择喝粥，比较简单也避免摄入高热量食物，最近看到很多人都开始热衷养生，各种养生方式，健康饮食清单层出不穷。唯有拣选适合自己体质的方式才是爱自己，毕竟每个人的体质都不同，有些体质比较虚的朋友单纯素食可能不利健康，也要适当摄取含有蛋白质的食物，丰富营养结构。女生也要偶尔煲点汤水来喝，喜欢素食的朋友平时也要吃一点豆制品，豆类食物，简单一点来说，就是要营养均衡。今天与你分享自己搭配出来的简餐：
栗子粥
材料：香米、栗子10粒、盐适量
如果嫌麻烦的话可以买剥好的栗子。
将栗子和米淘洗过后加入清水按煮粥键，待粥煮好后调入盐就可以盛出来喝了。
营养饮食简餐组合
胡萝卜腐竹鸡汤
材料：鸡肉、胡萝卜、腐竹、生姜片、盐
腐竹要提前浸泡，胡萝卜切块，事先将鸡肉焯水，再用清水过一遍，重新加入清水，放入胡萝卜，生姜一起煲，待汤滚到差不多可以的时候再放入浸泡好的腐竹再次煲开就可以了，揭开锅时调入盐。
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玉米粒炖豆腐
这道菜真的很清淡，连调味料也只用油和盐。豆腐含有植物蛋白可以适量吃一些。
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