美文网首页美食吃货的世界
营养饮食简餐组合

营养饮食简餐组合

作者: 树上的音乐 | 来源:发表于2019-01-24 21:00 被阅读3次

很多人都纠结每天吃什么呢?当我不知该怎么选择的时候,主食我会选择喝粥,比较简单也避免摄入高热量食物,最近看到很多人都开始热衷养生,各种养生方式,健康饮食清单层出不穷。唯有拣选适合自己体质的方式才是爱自己,毕竟每个人的体质都不同,有些体质比较虚的朋友单纯素食可能不利健康,也要适当摄取含有蛋白质的食物,丰富营养结构。女生也要偶尔煲点汤水来喝,喜欢素食的朋友平时也要吃一点豆制品,豆类食物,简单一点来说,就是要营养均衡。今天与你分享自己搭配出来的简餐:

栗子粥

材料:香米、栗子10粒、盐适量

如果嫌麻烦的话可以买剥好的栗子。

将栗子和米淘洗过后加入清水按煮粥键,待粥煮好后调入盐就可以盛出来喝了。

营养饮食简餐组合

胡萝卜腐竹鸡汤

材料:鸡肉、胡萝卜、腐竹、生姜片、盐

腐竹要提前浸泡,胡萝卜切块,事先将鸡肉焯水,再用清水过一遍,重新加入清水,放入胡萝卜,生姜一起煲,待汤滚到差不多可以的时候再放入浸泡好的腐竹再次煲开就可以了,揭开锅时调入盐。

营养饮食简餐组合

玉米粒炖豆腐

这道菜真的很清淡,连调味料也只用油和盐。豆腐含有植物蛋白可以适量吃一些。

营养饮食简餐组合

相关文章

  • 营养饮食简餐组合

    很多人都纠结每天吃什么呢?当我不知该怎么选择的时候,主食我会选择喝粥,比较简单也避免摄入高热量食物,最近看到很多人...

  • 简啦啦代餐珠真的可以减肥吗?会不会反弹?

    简束瘦身组合的减肥原理↓ 果蔬饮+代餐珠经典搭配 代餐珠富含膳食纤维与优质蛋白,它们的减肥原理呢,就是用全营养、低...

  • 什么是幸福餐

    什么是幸福餐呢?幸福餐就是在营养早餐的基础之上,增加了一个组合,这个组合的目的,就是我们的早餐、中餐、晚餐,我们随...

  • 幸福餐

    什么是幸福餐呢?幸福餐就是在营养早餐的基础之上,增加了一个组合,这个组合的目的,就是我们的早餐、中餐、晚餐,我们随...

  • 什么是幸福餐

    什么是幸福餐呢?幸福餐就是在营养早餐的基础之上,增加了一个组合,这个组合的目的,就是我们的早餐、中餐、晚餐,我们随...

  • 鸡胸肉,优质肉类蛋白的绝佳选择

    梵美丽健康塑形减脂营 3333+饮食原则菜谱推荐 3333+饮食原则是均衡合理搭配的营养减脂餐,不必担心哪种营养摄...

  • 20201年度计划

    1.身体健康 ①作息规律,早睡早起 ②饮食方面 早餐多吃,营养丰富 晚餐少吃,清淡饮食 三餐规律,控制饮食,保持体...

  • 营养学基础(十一)语音翻译 幸福餐

    什么是幸福餐呢?幸福餐就是在营养早餐的基础之上,增加了一个组合,这个组合的目的是使,我们的中餐、晚餐我们随时都...

  • 营养良好的一餐,食物搭配很重要!

    营养良好的一餐,食物要搭配到什么程度? 饮食营养的精髓是搭配,多样化食物搭配食用是健康饮食的核心原则。 “食物要多...

  • 幸福餐

    什么是幸福餐?幸福餐就是在营养早餐的基础之上,增加了一个组合,这个组合的目的是使我们的中餐、晚餐,我们随时都可以让...

网友评论

    本文标题:营养饮食简餐组合

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lfoujqtx.html