晨起站桩，天高远，云清淡，秋高气爽心随境转，肺气舒展……今日站桩30分钟，双臂热感强烈，结束后双手扣于丹田，暖意久久，小腹部非常舒适。
今日处暑，处暑，是秋天的第二个节气，《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”炎热的天气至此结束，天气开始转凉。处暑时节，属于季节交替的时间点，早晚温差变大，空气干燥。
那我们怎么养生呢？
古人讲：秋天要早卧早起，与鸡俱兴。处暑之后，天地阳气减弱，晚上要早睡，以顺应阳气收敛。
1、天气由湿润转为干燥，早上要早起，以舒展肺气。
2、多吃百合、梨、石榴、莲藕，生津止渴，祛燥润肺。也要清补肠胃，循序渐进补养身体。
3、要收敛情绪，平稳心性。
4、早动晚静，早上早起锻炼身体，提高新陈代谢，拥有一天的好状态。
晨起站桩，天高远，云清淡，秋高气爽心随境转，肺气舒展……今日站桩30分钟，双臂热感强烈，结束后双手扣于丹田，暖意久...
一、站桩第56、57日感受 第56日站桩时间：中午站桩20分钟，合计20分钟。第57日站桩时间：晚上站桩20分钟，...
站桩第510天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 哄完孩子睡觉，开始站桩。今天觉得冷，开始站桩之...
站桩第509天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 站桩第509天，今天白天还行，晚上的时候鼻涕流...
站桩第508天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 站桩第508天，最大的反应就是开始的时候不停打...
站桩第507天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 今天带孩子没有时间走大学步，晚上站桩。今天站桩...
站桩第513天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 今晚站桩，整体神还是散，但身体温暖，背上出汗，...
站桩第505天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 傍晚在户外站桩，开始的时候呼吸深，手上也很明显...
一、站桩第48、49日感受 前天站桩时间：下午站桩30分钟，合计30分钟。昨天站桩时间：下午站桩20分钟，合计20...
站桩第515天，早上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 晨起在办公室迎着朝阳站桩，外面很冷，但屋里阳光...
本文标题：第106天站桩：处暑清静
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lfvmjktx.html
网友评论