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当精神状态不好时,如何恢复?

当精神状态不好时,如何恢复?

作者: 杨小米 | 来源:发表于2015-10-24 21:36 被阅读22554次

    1.

    最近换季节,早晚天气凉,中午热,我感冒了。天气一变冷,我就容易疲惫,懒洋洋的,想睡觉。

    我除了正常的工作之外,其它的任何活动都推了,每周二创始人俱乐部活动不去了,文章好久也没有写了。有时我也会坐在电脑前写文章,片刻就没了心情,丢一边,顺手拿起一本杂志打发时间。

    我认为女人是情绪的动物,波荡起伏很明显,我也不例外。我都摸清楚这个周期了,一般50天左右,肯定有10天左右这样疲惫、精神不济。我以前最希望的工作就是连续工作1-2个月,让我放10天假,就是调整自己这个周期。

    当我精神状态不好时,我就会告诉自己接受这种状态,反正是周期性的,总会过去。如果一直过不去,就需要看心理医生了。我们情绪不好、伤心难过时,大多数时候不需要任何处理,只需接受这个状态,顺势而为。本姑娘这会就是走霉运,那怎么办呢?

    2.

    在这样的状态下,我会保证工作上必须要做的事情一定要完成,有些事情可做可不做的,基本就不做了,没有精力。当自身状态恢复好了,再去做也不迟。

    这段时间,我做了这样几件事情。

    第一

    ,打扫卫生。主要是扔东西,快递盒子,不用的纸箱,各种消费单据等,统统装垃圾袋里扔掉。卧室里的脏衣服、袜子等全部丢洗衣机里,洗干净。这样心情会好一点。

    第二,清理微信。我微信里面加了很多群,也有很多不认识的陌生人,基本上是做微商的,天天发广告。这时候,我就会删除这些人,顺便退一些没有意义的群。然后我把微信里面重要的信息记录下来,卸载微信,重新安装,这样之前所有的信息都没有了。这样做完,微信运行速度快多了,以前经常被提示空间不足,现在也不用担心啦。

    前两件事情,就是各种清理,清理家里的东西,手机里面的东西。这两件事情做完,心情好了一点点。

    3.

    第三,处理平常积攒的各种没做的而又不太费精力的事情。10月份的水费、电费、煤气费等单据收到好久了,懒得理,尤其煤气费,抄表的已经来了三次,家里都没人,这次终于有人了,互相加了微信,下次我直接拍照片给她。

    我在网上,用付费通,把这些费用一一付完,感觉心里的事情又少了一点。接下来,就看家里缺什么东西,自己还想看什么书籍,一看抽纸、卫生纸都没有了,赶快去京东下单。还想看一些关于写作方面的书籍,又去京东选了几本,别管看不看,先买了再说。

    我一直想买一个漂亮的桌布,拖延了很久了,这次也买了。弟弟在我家住了两个月了,枕套好像缺两个,顺便也买了。

    4.

    做完了第三件事情,心情又好了一点点。

    第四,总结各种工作。我把记录工作的两个本子拿出来,一页页往后翻看,没用的,用笔划掉,有漏洞的圈出来。不整理不知道,一整理吓一跳。我发现很多事情没有做到位,结合我的excel记录,把这些事情又重点标记了。

    有些事情,我做了一段时间了,开始总结规律,写成工作流程,下次再做就有经验了。

    第五,整理各种人际关系。我发现有很多朋友很久没有联系了,一一打电话问候。小区门卫帮我收快递,我已经三个月没有给他买烟了,他会不高兴的,赶快趁买菜的时候,买了两包烟,偷偷的给他。还有很多人,工作上需要认识的,赶快找中间人,拜托牵线,联系上他们。

    这五件事情做完,我心里已经没有那么烦躁了。当然不是一天就能做完的,起码也用了一个星期,一点点做的。

    这两天,我从大众点评上找了一个汗蒸馆,每次在里面蒸了45分钟,出了很多汗,整个人清爽多了。女人很怕冷,湿气重,定期排排毒是很有必要的。

    5.

    中国有句古话病来如山倒,病去如抽丝。精神状态一天天变好,需要时间,就像体力的恢复一样。我这一折腾半个月过去了,状态也恢复的差不多了。

    其实这几点治标不治本,只是辅助你发现自己。还有一点最重要,就是学会和自己相处,尊重你自己的感觉。你感觉不好,不要马上去找各种人咨询,怎么才能变得更好。因为别人证悟的真理,只是他自己的真理,而不是你的真理。你需要的就是认真体会这种感觉,聆听你内在的声音,找到源头,才能真正解决问题。

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      网友评论

      • 66a0aa6e7464:真的很棒
      • 阿拉贡滕:我现在是处于你说的低谷期,诸事烦躁。以前不知道这个,现在明白了,如释重负,还以为我怎么了呢,谢谢小米姐。 :heart_eyes:
      • 肉丝玫瑰:感谢❤️
      • cyzpp:体悟
      • Katherinecl:很需要
      • 清晰无言:对我有用
      • 560dd11a824d:很有用,感想分享
      • 3bf00ded035b:😘😘
      • 硬汉外表文艺心:完爆一条街
        硬汉外表文艺心: @这个秋天 哎 这三篇都是你写的 我还没注意 有点小佩服你哎 怎么办呢
        杨小米:@薄荷味橘子 谢谢 :smile:
      • 8944cdb88528:很有借鉴经验!
        杨小米:@爱吃包子的大灰狼 嗯呢。谢谢
      • 235c1b59d2fa:整理真的会清除一点自己的坏情绪,自己一个人相处做这些事情会觉得自己很平静,很开心,
        杨小米:@浅莫 对的呢,我就喜欢一个人呆着。
      • cc3f800087e7:嗯
        杨小米:@第七感tg :smile:
      • f007b8eeaef1:这一阵子,觉得自己不在状态, 请了一个礼拜的假,调整状态, 今天是第六天,感觉自己活力满满。🙌🏻
        杨小米:@Jump5527 那就好呢
      • 675364708345:同感
        杨小米:@桃夭千金 :smile:
      • 长白小蒙:尊重女人,对男人同样有效
        杨小米:@Monty 哈哈
        硬汉外表文艺心:@Monty 哎 到位
      • d08d0313e28c:学会与自己相处
        杨小米:@d08d0313e28c 嗯呢
      • 6f7553b9d725:我也是这样
        杨小米:@牛芒派0_O 加油
      • 1450978f9b70:要是早些看到就好了,烦躁期刚过。
        1450978f9b70: @这个秋天 😊谢谢你!
        杨小米:@Zheng_Scorpio 哈哈,以后有了再看,开玩笑,祝您永远开心呢。
      • 58e9356a4062:值得借鉴💜
        杨小米:@雪栈萱儿 加油
      • 802a4864e6ab:伯乐希望你越来越好,我们一起加油,找对自己的方法才有效,
        802a4864e6ab: @这个秋天 只要自己做好自己该做的事,真高兴向世界证明自己,前面一定会有清流在路旁,
        802a4864e6ab: @这个秋天 多看书
        杨小米:@绵软 谢谢 :smile:
      • conncui:被琐事、难事烦扰,解决琐事,并用这些经验解决难事
        杨小米:@conncui 恩,加油。
      • ad6ad49ad214:貌似女人每个月都有那么个几天哈
        杨小米:@ad6ad49ad214 当然,哈哈
      • 离开是为了更好的相遇:尊重自己
        杨小米:@小叮当猫啊噜 嗯呢
      • 9ad23770facf:很棒的方法
        杨小米:@橙子欧尼酱 谢谢 :smile:
      • fb0c9f8c9e60:很实用呀
        杨小米:@毕竟材子 谢谢 :smile:
      • 哆啦小少年:就我自己而言,其实随着自己年龄的增长,感觉需要调整状态的时间越来越多了。小学初中基本上是上学的周中,状态自然恢复到学习状态;高中刚开始是只要周一状态好(一般源于作业的好好完成),整个周就能良好保持下来;到高中后期,一个上午的好状态都不能保证下午还在,所以觉得自己复习所得很有限,这样高一高二真正学到的东西在我高考时起到了重要的作用;到大学,真的是不知道怎么说状态,觉得琐碎的事太多,而自己学习到的知识真是不如以往:对自己颇有“恨铁不成钢”之感。或许是因为习惯了每天在学校规定的时间学习、回家,所以在大学自己无法完全满意地安排自己的生活,总觉得每天生活地规律就是好的 ,可是做不到,有太多变化。可是,再大的变化,只要在自己可以调控的范围内就可以以自律来控制,不是吗?所以正如鲁迅先生所说,“时间就像海绵里的水,只要愿挤,总还是有的”。虽然不是绝对准确,但是确实是有积极意义的。希望自己能够严于律己,再装备小时候脑袋里纯粹简单的想法,来充实自己,让立下的志能够坚持下去。努力!不知道“状态不好”是不是借口,虽然有时真的觉得自己撑不下去,耗时而效率低。可再想想,人不是永动机,人也要遵循一定的规律,所以,只要不是人为地以“状态不好”来逃避自己应为之事,当是时让自己“不规律”一些去生活也好,就是这样,整理整理杂务。而无论想到还是说出,最终希望自己能做到。
        哆啦小少年: @这个秋天 谢谢
        哆啦小少年: @这个秋天 谢谢
        杨小米:@王者巴萨 就像小时候,我们脑袋里追求的东西也简单,长大后,就是一件接一件的事情处理,厄尔生活本身就是学习,大学里除了学习专业课,还要交际,参加活动等等,慢慢就适应了。这也是为工作打基础。加油
      • fad68de0321b:今天也头疼了一个下午,精神状态不好
        杨小米:@fad68de0321b 加油,偶尔状态不好很正常呢。
      • 鹤伴谷:和我一样练太极拳吧,以前下午晕晕乎乎的,现在好多了。
        杨小米:@尘封四季 哈哈,我大学体育课,学了半年太极,结果勉强及格,辛酸泪。
      • 大说谎家:赞
        杨小米:@大说谎家 谢谢 :smile:
      • db4efefad07a:然并卵😒 我是男人
        杨小米:@林义泽 哈哈
      • 星空下的烟火:赞一个👍
        杨小米:@星空下的烟火 谢谢 :smile:
      • Mai兜兜:今天心情莫名就不好了,学习学习
        杨小米:@Mai兜兜 加油
      • 杰泡泡222:棒
        杨小米:@杰泡泡222 谢谢 :smile:
      • 7ec8ff835fba:作者说得很好,找对自己的方法才有效,受教了!!
        杨小米:@Capricorn郁 谢谢 :smile:加油
      • 颜竹馨999:谢谢作者的分享,我们都要照顾好自己。以最佳状态去面对每一天的工作与生活!
        杨小米:@颜竹馨999 加油
      • 3792a95f109c:好好和自己相处
        3792a95f109c:@这个秋天 ⛽️共勉
        杨小米:@白雁北 加油。
      • a5e24471a77a:还以为打广告。不是京东就是大众点评
        杨小米:@囍宝玫瑰 哈哈,这两个平台都这么大了,不会找我打广告的,何况每个月,我还给他们送钱呢。在京东上购物,在点评上买靠前的广告位呢。
      • 3bcb681d5e3d:我就两个方法 1:洗澡 2:睡觉
        杨小米:@逸波云天 不错
      • bb6beae587fe:好
        杨小米:@撒娇的坏猫 谢谢 :smile:
      • 回到原点的笨蜗牛:每次心情不好的时候,都会什么也不干,实在受不了了就开始打扫卫生,清理东西,累了就突然觉得可以好好的坐下看电视了,心情愉快多了
        杨小米:@回到原点的笨蜗牛 对的呢
      • 孙心远:说的真好,即便我是男的
        杨小米:@绘世 谢谢 :smile:
      • 76c9bdcb65a4:我跟你处理方式差不多
        杨小米:@小呆爱传说 哈哈,加油
      • 00a56db85e76:可以不提京东?
        00a56db85e76: @这个秋天 好吧,你赢了
        杨小米:@00a56db85e76 我写文章,会写大脑里面最直接的想法,再说京东也不会找我吧,哈哈。
      • 龙小猫时节:北京的冬天真让人绝望
        杨小米:@龙小猫时节 上海的冬天也是,湿冷,北方人受不了了。
      • 疼痛着的蝴蝶:很有收获……
        疼痛着的蝴蝶: @这个秋天 😊
        疼痛着的蝴蝶: @这个秋天
        杨小米:@疼痛着的蝴蝶 谢谢 :smile:
      • 方知甬:让我想到了《断舍离》,好像是杨澜的吧,推荐看看
        方知甬: @这个秋天 哦?是《什么?》
        杨小米:@方知甬 我看过日本的一本。
      • bf6d731401a4:很赞,我也经常有这样的时候,常常不知怎么办。
        杨小米:@泡泡是小胖子 谢谢 :smile:,一件件事情解决呢。
      • 谢泽远:最近也遇到跟你类似的问题。
        杨小米:@叫我X 加油
      • 1a7e66cefcf5:柳岸光明又一村的感觉!
        杨小米:@Lizmerry 谢谢 :smile:
      • 许大厨是摩羯座:最近就初处在这种状态 得向你学习 赶紧把事情处理好,不然越拖越压抑
        杨小米:@许大厨是摩羯座 加油
      • 52c5b43de9dc:赞同~
        杨小米:@青涩a 谢谢 :smile:
      • 米澜盛若:赞
        米澜盛若: @这个秋天 我的未来还是那场阴雨天
        杨小米:@米澜容若 谢谢 :smile:
      • cb6182a79d98:有时候总感觉自己很多事没有做完…然后就会变得很烦躁…心情也不好…不过看了这文章~感觉这些事都是让我烦恼的源头…其实可以解决的💪💪
        杨小米:@K_s_慕华 加油
      • 米澜盛若:我也感冒了,都两个月了
        杨小米:@米澜容若 去看看医生吧,感冒有点久了呢。
      • f12319535d54:是的,我们需要这样时常总结下自己,不要一味向前冲。
        杨小米:@石头小人 对的呢
      • 乐猿:慢跑,别停,空白,心静
        杨小米:@想写小说的屠夫 :smile:
      • aecb8660ad3e:面对一大堆大小琐碎事的时候,从简单容易的下手一件一件解决它,每做完一件心里就踏实一点。
        杨小米:@MarkDiao 嗯呢,确实恩
      • 26a642a83b11:😂
        杨小米:@守护者1314 :smile:
      • f36aae33e686:现实将我推入了深渊,那感觉 挺不错
        杨小米:@f36aae33e686 加油
      • 9ab21dd0273c:有意思,挺好玩的。
        杨小米:@苏提啦米 嘿嘿
      • 9d4ceed8bf46:借鉴了
        杨小米:@9d4ceed8bf46 加油
      • 469e8fcd619c:赞
        杨小米:@陈_ZnCu 谢谢 :smile:
      • d24c343b7060:👍o
        杨小米:@王邦晋 谢谢 :smile:
      • 莻木夏夏爱:同样的状态,
        杨小米:@莻木夏夏爱 加油
      • 锦年丶:实用
        杨小米:@锦年丶 :smile:
      • 锦年丶:状态很相同,可以借鉴。
        杨小米:@锦年丶 加油
      • 2b0e5b5b2915:谢谢,能读到这样的文章很受用!
        杨小米:@透过雨天看风景 谢谢 :smile:
      • 93ab09576e81:我可以试试
        杨小米:@我叫小安啦 加油
      • ynau_in:非常实用
        杨小米:@ynau_in 谢谢 :smile:
      • bbc04aadf4a1:不错
        杨小米:@异语祈 谢谢 :smile:
      • 4115adafa860:我这几天心情特郁闷
        杨小米:@明若晓溪 加油,一切都会好起来的。
      • 野子小姐CC:周末正是做了这几件事,贯彻断舍离
        杨小米:@野子小姐CC 嗯呢,加油
      • 9a550024110e:人总有情绪低落的时候,能知道别人在情绪低落的时候怎么做,会得到很好的建议。
        杨小米:@王小涛的蛋炒饭 加油
      • 想爬树的鱼:有的时候心情不好,出去逛逛街,购物、看电影、吃饭,再买一些花钱不多但有意思的小玩意儿,钱花出去了,心情就会变好了。比较费钱的办法。。。
        杨小米:@想爬树的鱼 哈哈,我也有时候花钱心情就好呢。
      • 1750e5062083:互联网改变生活
        杨小米:@MOREY 哈哈
      • 听落寞独白:说的很对,整理一下自己各方面,做事有时才不会太费力
        杨小米:@听落寞独白 对的。
      • b208dc249116:心情不好的时候自然就想整理自己的东西
        杨小米:@李易虹 对的呢
      • bfddc1e84e3a:生活 一个多么富含矿物质的词语
        杨小米:@正生 嗯呢
      • 蒹葭七七:加油
        杨小米:@蒹葭七七 谢谢 :smile:
      • 2a3ad48f1d60:我心情不好也差不多就是整理东西,清理东西,然后就会好很多
        杨小米:@姑娘卢 对的呢,看来这个方法通用呢。
      • 山城土夫子:好女人
        杨小米:@山城土夫子 谢谢 :smile:
      • 在Azkaban写代码:看了开头,以为你会去捏方便面→_→
        杨小米:@栀子花下的猫先生 哈哈
      • 婧溦填海:最低迷的时候总会想找一种近乎疯狂的模式发泄 找一个值得依赖的人尽情倾诉 但总是便纵有千种风情,更与何人说的惆怅 难诉衷肠 幻想睡一觉醒来事态会变好 其实一切如旧 时间太刻薄 好的会忘记 伤痛也会留疤 所以 一切我们都不在计较 不是世界温柔了我们 是我们柔软了这个世界
        杨小米:@野子的笑忘书 加油
      • 0d14358472d8:定期清理,极简生活。
        杨小米:@鲍儿 嗯呢。
      • f719c08ac143:学习也一样,大学大二了,很容易来一个低潮,什么事都做不起劲,这时候就应该让自己缓一缓,整理自己。赞一个
        叫什么7720:@果Gloria 我一般洗个澡就会好很多
        f719c08ac143:@fbb638ae7ec5 我一般是把周一的课逃掉,取3天小长假整理……
        叫什么7720:@f719c08ac143 同
      • 2b00badcceb5:喜欢无拘束的生活
        杨小米:@搁浅青春 :smile:
      • e25b392ba3ab:写的很用心~
        杨小米:@Binbincai 谢谢 :smile:
      • fe2fc838aa99:喜欢没理由
        杨小米:@九江凡人 谢谢 :smile:
      • 破蛋的壳:定期抛掉一些包袱很棒。
        杨小米:@破蛋的壳 对的呢
      • 共田争山:楼主网购达人一个
        杨小米:@5501d31906a1 除了卖书,其它时候很少在网上购物,现实生活中也很少买东西,但喜欢体验,比如听音乐会,看展览等等。
      • 75229c162c10:发现自己的本心,唯依心足而!
        杨小米:@烈焰陌陌 嗯呢 :smile:
      • 086b8a2bb673:不错
        杨小米:@陌未旅途 谢谢 :smile:
      • a021e3aa9d1c:感同身受,谢谢
        杨小米:@遇夏 :smile:
      • c613f567f22a:很有用
        杨小米:@HIKKI 谢谢 :smile:
      • c605dd7d7190:很赞同 心情不好时就是接受 感知 告诉自己一切会过去 做一些具体简单的小事儿
        杨小米:@涅侬 加油
      • bfacba130150:学会与自己相处
        杨小米:@bfacba130150 恩恩,加油。
      • 6a92507211ab:赞!每个月总有几天很烦躁
        杨小米:@6a92507211ab 谢谢 :smile:加油
      • a06381195345:真正了解“我”的还是自己。
        杨小米:@a06381195345 对的呢
      • 我腐:额的
        杨小米:@我腐 :smile:

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