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治不好的拖延症(涉及Forest、Fathm、最美番茄钟、Any

治不好的拖延症(涉及Forest、Fathm、最美番茄钟、Any

作者: 春困秋乏的睡眠君 | 来源:发表于2014-11-28 00:24 被阅读9254次

    拖延症真的是世界通行的绝症之一啊,治愈率极低,于是聪明的开发者们也在为解决这个问题而不懈奋斗中,各种理论也是层出不穷。不过按照我个人的经验来看,就是吃了再多的效率软件,也治不好我的拖延症啊。

    其中Forst最美番茄钟正在1元特价中。本来是想继续连载《1元可以买到什么》 这个系列里。不过鉴于Fathem是免费的,所以还是作罢。

    Forest:为你种一片森林

    小的时候因为鼻炎,用纸巾很费,老爸就揶揄我说,这样一棵树都被你用掉了,长大去西部种树吧!所以,当我看到这个软件时,不禁想起了多年前爸爸跟我说的事。

    它的原理很简单,就是计时器。最让我喜欢的一点是,它的逻辑是不管你这半个小时(种一棵树的时间)在干什么,吃东西,看电视,玩电脑都可以!就是不能碰手机,如果在种树时间内解锁,这棵树就会死掉噢。

    这点对于我自己还是有点适用的,因为我很多时候,就是捧着手机不肯放,如果心里惦记着正在种树,会在一定程度上,抑制我去完手机的冲动。其实很多时候,拿手机也并不是真的要做些什么,就是一种习惯性的动作,或者就是无聊地去刷刷朋友圈有没有新鲜事之类的,这些都是漫无目的但浪费时间的行为。平时或许还好,特别是有些时候,譬如我写论文或者说,我在写这篇文章的时候,常常会写了一半想停下来看看,诶?是不是有人给我回信息啦,这样就会导致我写文章的用时被无限拉长~~拉~长~

    (*咦,写着写着突然有了灵感,简书也可以设置从写完题目到发布的总用时,看看有多少人一直再拖延,譬如....我)

    最美番茄钟:

    这个和forest比较像,放得近一点。其实我没下这款app,但是因为我原来用过番茄工作法,加上这款正在优惠,所以提一下。

    简单介绍下番茄工作法:(摘自百度百科)

    1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务,将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里) 

    2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。

    3、开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。

    4、停止工作,并在列表里该项任务后画个X。 

    5、休息3~5分钟,活动、喝水、方便等等。 

    6、开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉。 

    7、每四个番茄钟后,休息25分钟。 在某个番茄钟的过程里,如果突然想起要做什么事情—— a.非得马上做不可的话,停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了),去完成这件事情,之后再重新开始同一个番茄钟;

     b.不是必须马上去做的话,在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰),并将这件事记在另一个列表里(比如叫“计划外事件”),然后接着完成这个番茄钟。

    番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛提出的一种时间管理方法,总之就是有听着比较高级的理论基础吧。所以根据这个理论研发的软件不在少数,也有网页版的,也有手机端的,不过他们的原理都是相似的,就是集中注意力做25分钟的事情。

    不过问题就是,这全靠自己,没有很大的约束力。他也只是告诉你从你按下的那一刻起,到25分钟给你一个声音反馈。更适合自我约束力和自制力都比较强的人吧。如果真的是想要靠这个治好拖延症?那基本没戏!

    所以,相比来说,我在两款软件中选择了forest,一个是因为它美好的寓意~种下一片森林,实现我童年的愿望,另外一个就是相比之下有更强的约束力,让你在这30分钟内可以短暂得原理手机,更适合手机的重度上瘾者。

    Fathm:可视化时间分配

    首先你可以预设几项内容,譬如睡觉、运动、工作、看书等,为每项内容选择一个代表的颜色。当你开始和结束一项新的内容时,都需要点击以便记录。这样一天下来你就可以看到你主要把时间花在了哪里,以及他也可以实现一周的一个对比。譬如可以看出每天睡觉的早晚和起床的早晚。

    他在一定程度上也会督促你有意识的去锻炼或者看书,因为为这项内容设置了一个颜色之后,你总不会希望这个颜色一直是没有出现在一天的时间分配中吧。

    我用这个的时候,总会提醒自己,是不是该去锻炼啦?是不是该看会儿书?然后结束阅读时间的时候,总会看下,诶?今天看了多长时间呢。

    总得来说,这个界面是非常的简单也很清晰,深灰色的底色,看着也有种神秘的感觉。不过因为他需要时间得连贯性,所以有些时候不得不设置一个无所事事的时间,或者是如果起床的时候忘记及时更换内容,就会发现一天都是在睡觉了。虽然也可以后面改,但是改的操作稍微有点不顺手。现在我把记录睡眠时间和睡眠早晚的对比,都交给了sleep cycle,它是我最近的新宠,顺手安利下,现在也在1元特价。

    Any.do:好看得无可挑剔的待办记事

    当时是看到室友在用,觉得好好看,所以才跟风下载的!蓝白的色调加上极简的设计,在视觉上真的是无可挑剔!特别是它可以划掉已经完成的事项,然后摇晃手机清除内容,这个真的蛮赞的!

    不过呢,每天我的待办list不算多,有些时候,不如直接记在纸上方便,也更快!不过如果是几天之后的事情,可能app记录的必要性会大一点,有提醒也更为方便,更适合忙碌一点的人噢!

    如果只是一般的备忘录的话,我更习惯用印象笔记或者自带的笔记本,把需要带的东西直接写在上面就好了,也不需要什么提醒服务。

    总之,拖延症的治疗,光靠外界工具的帮助是远远不够的啊,关键还是要有一颗有自制力的内心,才能根本上解决这个绝症哦!

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