从去年二月和几个朋友约定一起减肥以来，这是坚持最久的一次，目前且还在持续当中。
我们几人约定每周日更新一次体重，表现最差的那人罚款五欧元。
我们体重下降的很慢，有时一两个月都停留在同一个数字甚至上涨，而即使下降，一个月可能就只掉个几百克。但是每个礼拜更新体重时都是一个提醒，提醒自己正在减肥当中，提醒自己下次更新体重要往下调而不是往上涨。就这样慢慢的，15个月过去了，这个月月初的时候，居然减了10公斤！虽然随后几天又涨回去了一些，但是我有信心到月底的时候重新掉回去。
这一年多以来，我没有特意去节食或者运动，会做做瑜伽之类的轻柔活动，但是因为是大基数，不敢做太激烈的，怕伤膝盖啥的，也没有很夸张的节食，一是意志力没有那么强大，二也是怕反弹，但是有注意减少碳水甜食和加工食品等，并增加蛋白质的摄入。我体重下降的很慢，而且时常上上下下的，有时也会陷入怀疑，想着是不是一定要节食或者去健身房才能看到效果，这次达成了十公斤的目标，才算松了口气，证明这条路是对的。
我的目标是在五年之内达到我的BMI标准体重，现在时间过去了大概三分之一，我的目标也达成了三分之一，很高兴，继续保持下去！
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本文标题：减肥日记 12/05/2023
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