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老家的弟弟是个典型的胖子，朋友推荐他一种中药包外敷减肥法。
他拿出药包说起它的功效：调节内分泌，消除皮下脂肪，加强人体代谢，还能把胃缩小；不口服、不运动、不节食、一天一次，一次30分钟，一个月能减20斤......
我一看产品包装上的广告语：“躺着也能瘦，轻松享瘦每一天”。
我从来都对减肥产品不感冒。减肥这件事，能不能减下来，只看减肥的这个人就够了。
如果他管不住嘴，迈不开腿，不能形成良好的生活习惯，想通过减肥产品达到永久效果，是不可能的事情。
道理很简单，因为决定胖瘦的，是你自己。
肥胖大多是由于入量多，消耗少。喝酒吃肉的习惯是自己养成的，每天吃什么，吃多少由你决定，每天是运动是躺着玩手机是你自己支配，那么，减肥靠什么呢？
是那个药包吗？是减肥药吗？
减肥产品说得天花乱坠，我们还相信，其实就是逃避问题，是一种很功利的想法。
自己的身体和大脑想偷懒，从来不想靠自己的力量去解决问题。这看似很轻松，其实一定不会成功。
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每次去公园散步，见到三五成群的大爷大妈们，大多时候，听到的是他们在诉说着自己每天都在吃什么药，用什么保健品，一天吃几次，哪种的效果好云云。
这看似很自然，细想来就会发现存在问题。人老了，疾病上身是不可避免的事情，但是每天把解决疾病问题的重心放在药物上，会很容易忽视自身的问题。
当今因为生活方式的不健康导致的疾病越来越多，像高血压、糖尿病、冠心病这样的慢性病，意味着要终生服药，外加上一大堆医生嘱咐的注意事项，多运动，少吃盐，别吸烟、少吃肉、喝酒适量，少生气......
一系列的行为束缚后，医生还告诉自己说，疾病不能痊愈，只能“控制”。
这对很多病人来说，太痛苦了，而且一点看不到希望啊！
所以，急功近利的思想开始发挥作用：很多保健品宣传不吃药不打针，降血压、降血糖，这简直就是救命稻草啊。转而依赖保健品来强身治病。
当真是这样吗？
曾在论坛上看到一张帖子。是一位辞职的保健品公司员工写的：
他们推出过一种号称纯天然植物的保健品，绝无药品添加，可以降血糖，吃过的人表示真的可以降血糖。
后来引起“有关部门”重视，查来查去，无论怎么化验，这个保健品都真的只是一些天然植物，真的没有任何药品添加成分。
后来发现，这个保健品的胶囊外壳是用二甲双胍做的。
这可算得上是一个天大的笑话，可是它就是真真切切地发生着。
近些年，养生保健的方法一波接一波，只要加上xx专家、xx权威、xx科学研究，就从来不愁没人跟随。
当辟谣了一波旧的，很多人骂上几句“骗子”、“无良商家”后，马上就一头扎入新的一波。
没有自己的思考，没有主见，只因为别人这么做，我也这么做。至于这个方法是怎么回事，为什么是这样？究竟是不是正确的，懒得去想。
这就是一种典型的依赖思想。人们生活好了，科技发达了，人却越来越懒了，不仅身体懒，脑子也不愿意思考了。减肥依赖于产品，祛病依赖于药物，从不反省自己存在哪些问题，应该改变什么。
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依赖是一种束缚。依赖外界帮助自己达成目标，好比在沙滩上建高楼，没有根基，倒塌是早晚的事。
古人说“行有不得，反求诸己”。身体出现了问题，首先应该反省自己做错了什么。
肥胖和慢性病，和自己长期的生活方式有没有关系？做没做到低糖低盐饮食，少喝酒多锻炼，情绪开朗早睡早起？
每天大鱼大肉肥甘厚味，痛快了嘴，到头来血压血糖尿酸个个都高，该怨谁呢？
既然问题已经出现，亡羊补牢，未为晚矣。赶紧纠正自己，努力将健康的生活方式形成习惯。
寻求医生帮助，进行正规的治疗和检查。学习疾病的相关知识，了解这个病到底是怎么回事，需要注意哪些问题。
当你清楚地知道，糖尿病是一种无法治愈的慢性病时，你不会相信，那些不打针不吃药，彻底治愈糖尿病的鬼话。
当你认识到管住嘴，迈开腿是减肥的不二法门时，你就不会依靠减肥药让自己“躺着也能瘦”。
一个人唯有启动自己的头脑去思考，主动发现自身问题，用自己的行动去掌控自己的身体，做自己的身心灵医生，才是真正做了自己的主人。
真正能疗愈自己的人，是你自己。
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