瞌睡现象
静下来就打瞌睡，这是很多人常有的现象，说明一点，至少是睡眠不够，饱睡之后精力才充沛，有睡眠的需求时顺从自己的习性，补足睡眠，并且从此养成按时作息的习惯。
不良习惯
习惯养成这一点很关键，没有好的作息习惯，即使一次性补足了觉，到了该休息的时间却不知止，觉得还不困，不主动约束自己，或者明明已经困得不行了，却强打精神坚持追剧。
充足睡眠
神足则不思睡，首先要保障自己的精力充沛，可以选择晨起打坐禅修，经过一夜的睡眠早上相对精神各方面都比较好，可以避免打坐时瞌睡的情况。
关于杂念
经过一段时间的调整，精力充足后再打坐就能保持一个清醒的状态，坚持打坐静定的训练，那个神采奕奕的你就回来了，打坐过程中出现杂念、妄想在所难免，平日里所见所闻都在消耗着我们的心神，一静下来，那些见闻和思想都一股脑的冒出来。
活在当下
生活经验告诉我们，做人做事要考虑周密、顾全大局，都知道要活在当下，却知易行难，当下要做的事情被过去和未来牵制着，除了后悔过去就是担忧未来，杂念就是由过去和未来的点点滴滴组成，我们禅修的目的就是学会并练习“活在当下”。
入静之门
知止而后有定，静下来的前提就是知止，在打坐之前要做好这个“止”的工作，停下手头上的工作，远离能够打扰到你的设施，比如手机、电话、门铃等，包括束缚自己和让自己挂牵的东西，万缘放下，尽量给自己一个不被打扰的空间。
如何坚持
可能你会说，我做不到每天打坐，每次打坐也坐不了很长时间，三天打渔两天晒网，这些都没关系，我们吃饭喝水何尝不是如此呢，偶尔也有不想吃喝的时候，当坚持变成日常的时候，所谓的坚持就失去它的意义了，因为打坐已经成为生活中的一部分。
至于好处，这里不多说，那是顺带的事情不是禅修的目的。
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