我所了解到自己给自己治病的例子，有这么三位，一位是蒋维乔，另一位甲田光雄，还有一位诺曼．沃克。
蒋维乔，青少年时期体弱多病，医治服药无效，自创呼吸静坐养生法。八十多岁，仍耳聪目明，身轻体健。1914年，他总结自身锻炼经验，写成《因是子静坐法》一书。成为我国倡导科学静坐养生的第一人。
甲田光雄，医学博士，自幼体弱多病， 在上学期间，他由于肠胃不调、慢性肝炎。他尝试过西医中医各种方法，均告无效，最后他靠断食法才治好了慢性肝炎，重新获得了健康体魄。 50年来研究的不依赖于药物和手术的自然治愈方法——断食疗法，成功治愈了无数人的疑难病，挑战被视为不治之症的各种疾患，如各式各样的癌症。 其卓越的治疗实绩被医学界和大众媒体广泛关注。在日本，甲田光雄博士被誉为“最后可以依靠的医师”。
诺曼．沃克博士50多岁被检查出患有肝硬化，并发神经炎，医生判定他只有几个星期的寿命。沃克辞掉了工作，开始想办法自救。对生的渴望，致使沃克做了一个大胆的决定，舍弃了医院开出的药物，而改用多喝新鲜蔬果汁。以生机健康法治愈了自己，并且活到109岁，无疾而终。沃克博士用生机健康法拯救了成千上万的绝症患者。
现在网络非常方便，所以，当我们身体不舒服时 ，我们经常习惯上网查，结果一查，就会把自己吓住，因为会经常有这样得字眼，比如，什么“这种病容易复发，迁延不愈，或者，这种病会发展成癌症，”等等，让人恐惧，甚至绝望。
2015 年，我因为工作太累，加之压力大，身体开始反抗，经常感觉喉咙堵塞感 ，咽部异物感，吃了东西感觉不消化，胃部饱胀不适，想打嗝打不出来，也不排气，晚上躺在床上感觉心跳非常快，而且是在11点，12时，我当时特别恐惧，后来，做了24小时动态心电图，没事。其实是食道内容物向上反流导致。
还啥也不敢吃，凉得，硬得，酸得，油腻得都不能吃，水果也不敢吃，当时，真是崩溃，啥也不能吃。
那时，老公带着我频繁往医院跑，开始就是咽部异物感，所以，先是去中医院看得耳鼻喉科，医生说是咽喉炎，给我开了好几种中成药，因为都是清火去热的药，比较寒凉，所以，吃的我胃部开始堵得慌，不消化。又去做胃镜检查，结果说是慢性胆汁反流性胃炎，西医，中医都看过，每次开一堆药，一吃就好几个月，最可气得是那个所谓得中医专家，她为了节省时间，不让我叙述病情，急匆匆给我开一堆药，我看这里得病人开的药都差不多。机械化看病。辗转求医好几年，花了很多钱，也没啥效果。我还吃过抗抑郁药，那个抗抑郁药吃得我整天昏昏沉沉。
我又果断放弃了服药。不过，我吃那个劳拉，倒是有效果，睡眠很管用，并且第二天觉得身体轻松，那些病症会减轻，而且人也精神，但是这种药并不能长期吃，况且，我也不想长期服药。当我对中医西医和药物彻底放弃之后，我想靠自己调节，因为毕竟这个病我认为有一半可能是饮食或上班久坐不动导致胃肠蠕动变差，还有就是压力，当时就是坐立不安得状态。
我老公爱爬山，那时，他开始带我一起去爬山，刚开始，我得状态就是对自己得身体彻底没有信心，我觉得爬山对于我太难了，我认为我无论如何也上不去，好在老公拽着我一点一点得爬，慢慢得我开始有点信心，也开始喜欢上爬山，山上得一草一木散发得植物特有得香气，走着走着，经常会有一群鸟扑棱一下从树丛里飞出来，飞到远处去，偶尔会看到大雁在天空盘旋，有时还会见到刺猬，有时还会有野兔蹿出来，突然就不见了，还有山鸡听到人走路，扑棱扑棱就飞走了。爬到山顶，坐在大石头上吹着山风，望着天上得白云，所有得不快都消失了。
林语堂先生也说过，大自然具有疗愈作用，除了骨折等外伤。 至今我爬山已经5年了， 爬山对于我是轻而易举事了，丝毫没有了当初发怵得感觉了。并且成了我生活中不可或缺的一部分。老公经常开玩笑说，“这你得感谢我啊，你从原来不爱动，走路像蜗牛，变成现在走路轻松松松。”现在，我除了太辣的不能吃，微辣可以，雪糕冰激凌不敢尝试。其他的都没事。
有一种胃药的副作用竟然致癌，抑制胃酸的药吃了口干舌燥，还有一种胃药会引发焦虑，这种头疼医头，脚疼医脚的方法，根本不能根治疾病，而且长期用这些抑制胃酸的药，会导致胃黏膜萎缩。拆了东墙补西墙实在是不可取，要想根治疾病，必须要找到病因，这就需要我们自己走上自我了解之路，只有我们自己才清楚我们自己的饮食习惯，生活习惯，以及最近我们生活中发生了什么事，我们的心情等，这些都有可能是我们生病的病因。
如果你所处的环境让你压力很多，那你最好是换个环境，不要听信别人的鸡汤，什么你必须适应环境，如果实在受不了，就不要逼自己了，如果太累了，就休息一段时间，哪怕会影响你的收入，只要解除压力，起码你的病会好一大半。
再通过调节饮食，关于饮食，不要听什么小米粥养胃，食道反流疾病，最好晚上不要吃流食，因为平躺时，流食更容易往上返。晚饭要早点吃，七点后就不要吃东西了，吃完饭不要马上躺下。改变生活习惯，适当运动，多接触大自然。病好了，不用那么痛苦了，也不用花那么多钱治病了。有了健康，也相当于挣钱了。
我看网上好多胆汁反流性胃炎的患者，有的病史3年的，5年的，8年的，这个病名近年来才有的，更加说明它跟现在的生活节奏，生活方式息息相关。所以，光靠吃药是没法痊愈的。要想痊愈必须靠自己去摸索，去了解自己的病因。
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