智慧父母：如何争取使用奖励和惩罚
本文内容纲要：
1：培训家长面临的挑战
①“我已经试过了，没用的”
②重获信任
2奖励
①创建标记奖励法
②有效使用奖励
3处罚
①暂停（幼儿）
②有效使用惩罚
4其他育儿建议
正文内容
育儿可以是个人化且敏感的主题，大多数父母会为了孩子们做很多很多事情，然而当知道他们的养育可能不完美，甚至有较大问题，没有什么比这更令他们痛苦的了。但这是事实：每位家长都可以改进。做在咨询师面前的家长可能只是那些家有不得不寻求治疗的问题严重的孩子，也可能是为了孩子更好成长而勇敢寻求帮助的家长。拜访咨询师的父母并不表示失败。
本文可以作为育儿指南，介绍了几种常见育儿技巧的最佳实践。在咨询中，需要强调父母的一致性和对技术的坚持，有时候，小规模监督很可能会导致所制定的战略完全无效。
本指南中的大多数建议对青少年以及年幼的孩子都非常有效，当然也需要父母和他们的咨询师根据孩子的发育水平，用最好的判断来调整自己的行为。
1培训家长面临的挑战
“我试过了。”
大多数父母在寻求帮助之前都尝试了很多，他们尝试过奖励，尝试过惩罚，本来不严厉的他们后来变得严格等等，很多尝试无效以后，最后拜访咨询师通常是最后的选择。
作为咨询师，最重要的是要特别注意听父母的尝试，有效的做法和无效做法都需要认真听，这样才能确定哪些策略是父母们已经用过且无效的。
父母身份的挑战往往是计划实施的结果，并不是计划本身。如果家长正确使用方法，奖励非常有效，没有很好实施方法，奖励也会没有意义。因而，咨询师可能需要激励父母们第二次尝试某些事情，但需要做很小的改动，这些调整是会产生重大影响的，若咨询师没有充分听取父母的意见，父母们可能会不相信咨询师已了解情况，也无法实施那些有效调整。
重获信任
因过去无效的奖励或惩罚而失去孩子信任的父母们正在进行斗争，需要做出特别的努力来重建信任，并让父母向他们的孩子表明他们是认真的。
需要告知父母：干预工作可能需要一些时间，有时孩子的行为会在变得更好之前先变得更糟。在这些情况下的孩子可能在测试他们父母使用惩罚的意愿，他们也可能不相信承诺的奖励是真实的。
对于年龄较大的儿童和青少年的家庭来说，举办涉及每个人的家庭会议将特别有价值，让他们平等参加会议会更容易取得进展。
2奖励
本指南涵盖惩罚前的奖励。一般来说，奖励会比惩罚更多地改善孩子的行为。在本节中，我们将介绍如何使用标记奖励法，这是一种常见的奖励系统。
创建标记奖励或积分系统（代币经济）
即使你认为你没有听说过“代币经济”，你也有。我们的社会是一种称为货币的象征性经济。在代币经济中，父母将给予他们的孩子积极的行为，以后可以换取奖励。
代币经济的巨大优势在于可以随时轻松获得奖励（例如，“如果你在厨房里帮我一会儿，我会给你5元”）。如果正确实施，这将使儿童能够立即获得良好行为的满足感。
正如我们稍后将在“ 有效使用奖励”部分中讨论的那样，频繁的小额奖励比不经常的大奖励更有效。代币经济将允许您提供频繁的小奖励（积分），这也允许您的孩子朝着他们真正兴奋的更大的东西工作。
开发有效的代币经济需要做一些事情。你的孩子应该参加。这意味着它应该易于理解，有趣和有益，你也可以为此取个新名字。
首先，保持系统尽可能简单。给出积分并将它们记录在孩子可见的地方，并将它们换成奖励。拥有一致的每日目标是个好主意，例如洗碗得1分，睡前洗漱得1分。不要变得复杂，否则它会变成太多的苦差事。
对于幼儿，使用贴纸来记录，会更有趣，效果明显，如小花、大拇指、星星、小红旗等都可以增添奖励的魅力。（咨询师如果给父母样本图表和贴纸，会帮助他们更快入门）
启动这样方式前，需要与孩子交谈，以制作奖励清单及积分成本。
原则一：奖励不应该是不可能实现的
原则二：让孩子频繁获得小额奖励，同时可以节省积分来为更大事情努力（如200积分可以换取玩具，500积分可以去游乐场玩一次等等）
有效使用奖励
以下有效使用奖励的提示适用于所有年龄段的儿童和青少年（老实说，也适用于成年人）。
如何有效使用奖励？
[if !supportLists]· [endif]必须获得奖励。如果您的孩子不关心鞋子，那么一双新鞋子不是一个好的奖励。
[if !supportLists]· [endif]不要设置不切实际的目标。如果您的孩子觉得他们无法实现目标，他们就不会尝试。一般的经验法则是，您的孩子应该能够在75％的机会内获得奖励。
[if !supportLists]· [endif]应定期和一致地给予奖励。不要为直接的目标提供一个大的奖励，而是尝试为每个完成的家庭作业提供较小的奖励。儿童不能像成年人一样计划未来，而且两个月之后的成绩目标可能也不存在。
[if !supportLists]· [endif]始终贯彻始终。如果你承诺奖励，而不坚持，你就会让生活变得更加困难。下次你承诺奖励时，你的孩子就不会相信你。
[if !supportLists]· [endif]明确获得奖励的要求。您对整理房间的想法可能与您孩子对房间整理的想法不同。具体来说，就像这样：“如果你把衣服从地板上拿起来叠好放在桌子上，然后铺床，我们就会去看电影。”
[if !supportLists]· [endif]明确奖励本身。如果你说：“如果你本周每天至少学习一小时，我会给你买一双新鞋子”，当你的孩子试图拿起一双昂贵的运动鞋时，你告诉他不可以，你的孩子会感到很难过，所以从一开始就明确奖励的任何限制。
[if !supportLists]· [endif]不要带走已经获得的奖励。如果您的孩子获得了电影之旅，然后他们因为其他的事情而需要接受惩罚，请不要带走已有的奖励。你仍然可以使用惩罚，但奖励和惩罚应该是分开的。当孩子努力工作但是从未看到积极的结果时，带走奖励会导致持续的失败感。
[if !supportLists]· [endif]尝试奖励好习惯而不是好结果。例如，奖励您的孩子，如果他们每晚学习一个小时，而不是奖励他们测试得到A。
[if !supportLists]· [endif]明确奖励本身。如果你说：“如果你本周每天至少学习一小时，我会给你买一双新鞋子”，当你的孩子试图拿起一双200美元的运动鞋时，你的孩子会感到很难过。你告诉他们没有。从一开始就明确奖励的任何限制。
[if !supportLists]· [endif]不要带走已经获得的奖励。如果您的孩子获得了电影之旅，然后他们因无关的事情而陷入困境，请不要带走奖励。你仍然可以使用惩罚，但它应该是分开的。当孩子努力工作但是从未看到积极的结果时，带走奖励会导致持续的失败感。
[if !supportLists]· [endif]尝试奖励好习惯而不是好结果。例如，奖励您的孩子，如果他们每晚学习一个小时，而不是奖励他们为测试A。
3处罚
像奖励一样，有正确的方式和错误的方式来使用惩罚。如果使用不当，惩罚会导致不良行为变得更糟。如果过去没有始终如一地使用惩罚措施，那么突然实施也可能导致儿童测试限制时的行为暂时恶化，并挑战他们的父母。
在本节中，我们将讨论如何将暂停与年幼的孩子一起使用，然后我们提供可用于所有年龄段的惩罚最佳实践列表。
对于年龄较小的孩子，超时通常足以管理不需要的行为。按照这些说明获得成功的机会。
说明：有效使用暂停
[if !supportLists]1. [endif]确定暂停的位置。这应该是一个你可以轻松监控你的孩子并确保他们分心（没有手机，游戏或玩具）的地方。角落里的椅子或垫子通常是完美的。永远不要把孩子送到他们充满玩具和游戏的房间 -- 这不是一种惩罚，而变成一种奖励！
[if !supportLists]2. [endif]如果您的孩子违反规则，请立即将其发送至暂停。一小时后再做的话，孩子们不会将一小时前他们的不良行为与他们现在经历的暂停联系起来。
[if !supportLists]3. [endif]告诉你的孩子他们为什么要用暂停，两句或更少的句子即可，并留在那。任何超过两句话的东西，都会被遗忘。
例如：“我要求你在演出结束后关掉电视，而你却没有，去暂停3分钟。”直到 完成。
[if !supportLists]4. [endif]设置计时器，以便您和您的孩子准确知道暂停何时结束。每次暂停应持续1分钟以上。因此，一个2岁的孩子将暂停2分钟，5岁的孩子将持续5分钟，依此类推。
[if !supportLists]5. [endif]定时器响铃后，继续前进。与您的孩子进行简短的交谈，让他们知道他们在完成暂停方面做得很好，并且完成了它。
有效使用惩罚
如何有效地使用惩罚
[if !supportLists]· [endif]创建一些简单明确的规则和惩罚。孩子们很难理解长期或复杂的规则清单，如果他们不知道规则是什么，就没有成功的机会。
[if !supportLists]· [endif]始终贯彻始终。如果惩罚从未真正发生，惩罚的威胁将很快变得毫无意义。
[if !supportLists]· [endif]不要过头了。很多父母都习惯在他们不高兴的时候脱口而出。让您的孩子接触一个月的惩罚对您和您的孩子来说都是一种惩罚。几天之后，大多数父母会冷静下来，他们厌倦了在房子里总是围着无聊的孩子转，所以他们很早就结束了惩罚。这告诉你的孩子，当你威胁惩罚时，跟开个玩笑一样，不需要在意。
[if !supportLists]· [endif]永远不要使用体罚，甚至不打屁股。打你的孩子可能会立刻有效果，得到眼前想要的结果，但它会在以后引起麻烦。接受体罚的儿童了解到打击和暴力是对他们问题的适当反应，他们往往对其他儿童和成年期更具侵略性。
[if !supportLists]· [endif]带走特权。删除看电视或打电话权限非常有效（依据自己家里情况而定）。
[if !supportLists]· [endif]永远不要使用情感痛苦的惩罚，如羞辱。羞辱和羞辱儿童会不可挽回地损害您的关系，并造成严重的痛苦，从而导致长期后果。
[if !supportLists]· [endif]不要带走那些好的东西。如果您的孩子通过弹吉他来平静下来，请不要在生气时拿走他们的吉他。如果你的孩子有动力获得好成绩，这样他们可以在学校篮球队打球，就不要带走篮球。
[if !supportLists]· [endif]不要因愤怒而惩罚。如果你不高兴，告诉你的孩子你需要几个小时来考虑他们的惩罚。惩罚的目的不是让你感觉更好 - 这是帮助你的孩子吸取教训。你应该处于一种平静而理性的心态。如果你在大声说教，情绪失控，你应该走开！
[if !supportLists]· [endif]与你的孩子讨论他们为何受到惩罚，并帮助他们制定策略，不再犯同样的错误。如果您的孩子没有从经验中学习，惩罚将无济于事。所以若他们忘了做家务 - 他们下次面临这种情况需要怎么办？
4其他育儿建议
[if !supportLists]· [endif]不要低估微笑或“好工作”的力量。无论他们是否承认，大多数孩子都希望得到父母的认可。有时这些小奖励可能比其他任何东西都更强大。
[if !supportLists]· [endif]选择你的战斗。所以，你的孩子从地板拿起衣服，把它们放在书桌上，但衣服没有整齐地折叠起来。放手吧！问问自己：“这个问题现在真的那么重要吗？”
[if !supportLists]· [endif]试着抓住孩子的好行为。你的孩子保持坐着不动很长时间？及时让他们知道你注意到了！制定一个行为目标，让你的孩子每天至少三次做到（无论多么轻微）。结束不良行为的最佳方法是奖励相反的良好行为。
[if !supportLists]· [endif]赞美行为而不是特质。例如，如果你的孩子获得了好成绩，请赞扬他们的辛勤工作，而不是他们的智慧。如果你的孩子因为智力而认为他们通过了考试，那么他们在考试中失败意味着什么？此外，赞扬诸如努力工作之类的行为将导致更多的努力工作，但智力等特征不在你孩子的控制范围之内。
[if !supportLists]· [endif]平心而论。你希望你的孩子洗碗，他们想玩电子游戏。而不是告诉他们“现在”洗碗，给他们一个合理的时间框架。
试试这个：“我需要你在接下来半个小时内完成洗碗”。（如果你正在观看自己喜欢的节目，并且你的伴侣要求您“立即”洗衣服，您会有什么感受？）
[if !supportLists]· [endif]要具体说明你的赞美。如果你的孩子正在努力做作业，请说：“我喜欢你的转租程度。” 如果你的孩子自己洗碗，请说：“感谢你今天帮忙做家务。”
[if !supportLists]· [endif]在某些情况下，最好忽略不良行为而不是惩罚它。通常，不好的注意力比没有注意力更好，孩子们知道当他们感到烦躁时会注意到他们。换句话说，在这些情况下，花时间与孩子说教并惩罚孩子可以被解释为强化那些不良行为。如果你孩子的行为不是危险或破坏性的，并且你认为他们只是想引起你的注意，请忽略它们直到它们停止。
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