时间管理12课
一、负妹妹的一天
“踢猫效应”：是指人的情绪受到外界的影响而急速变坏，又把这种坏情绪由点到面一层一层传递给身边的人，从而产生一种连锁反应。在这里面，我们看到，坏情绪最终的承受者，是最底层的弱小群体。
二、负面情绪的真相
人大脑里住着三个脑：猴，蛇，理智人
蛇是负面情绪
猴子爱贪玩
要不断培养大脑当中兴奋正面的神经元细胞，不断刺激。
三、解决负面情绪的方法
直升机模型
学会放下
四、学习后的负妹妹
提高时间利用率，保持觉察。
五、小结
过去现在将来
六、下节预告：早起习惯的养成
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