这周挺难受的，因为出了点小意外，本来想增加训练科目的计划泡汤了。只跑了一次8km。
经过是这样婶儿的，某天正常做腿部训练时，转体拉伸时也没有太用力，结果腰部明显 卡~的一下，没事儿没事儿，当时不疼。隔了一天，第三天腰就疼了。都和小伙伴约好要去游泳了，看来要安心稳几天了。
幸亏不是很严重，今天已经好多了，以后训练要更注意了。
这周挺难受的，因为出了点小意外，本来想增加训练科目的计划泡汤了。只跑了一次8km。
经过是这样婶儿的，某天正常做腿部训练时，转体拉伸时也没有太用力，结果腰部明显 卡~的一下，没事儿没事儿，当时不疼。隔了一天，第三天腰就疼了。都和小伙伴约好要去游泳了，看来要安心稳几天了。
幸亏不是很严重，今天已经好多了，以后训练要更注意了。
这周挺难受的，因为出了点小意外，本来想增加训练科目的计划泡汤了。只跑了一次8km。 经过是这样婶儿的，某天正常做腿...
本周跑步一次，当天是下夜班，回来没有休息好，中间被吵醒，身体还没有恢复状态，晚上就出去跑步了。难得有时间去跑步，畅...
今天的跑步轨迹，跑就对了，2020加油。
因为上周休息的时候没有跑，两次间隔一周多了，所以那天决定早上跑。幸运早上难得多云，相对凉爽，不时有阵阵微风刮过。也...
在又一次的暴风雨来临前完成了一次跑步训练，5km慢跑。 上次是半个月前了，中间空了一周多没跑上，这回跑完第二天腿感...
本周跑步一次，那天傍晚室外10℃，微风，长袖速干半袖和外套... 那天吃过晚饭，肠胃一直跟我作对，不会真的是饭菜的...
北方的盛夏来了，白天忙碌，天气炎热，傍晚是出来散步的好时候。住处附近恰好有个广场和小吃街，每到晚上路边的车就堵的水...
经过前段时间的调整，又开始向我的小目标发起冲锋。最近的半个月四次户外跑，恢复没有从前快，还好我不是运动员，还好我挺...
本周跑步一次，六公里，整体完成时间和上次差不多，因为速度前后相差较大，后半段体力明显跟不上了。 刚开始跑遇到同事，...
又是美好的一周，按时完成了预定目标。 突破 公司计划周六举行健步走活动，一年一度，今年稍晚了一些。所以22号上午打...
本文标题：我的2020跑步轨迹8.7
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