《选择理论》是我最近刚读完的一本书，它的作者是一个美国的心理学家。对于心理学家，我的内心总是有一种莫名的崇拜，因为他们能够看透复杂的人心。但是对于心理学的理论我却总是摸不着头脑，因为不同的学说和流派之间常常存在着争论，有些甚至水火不容，即便如弗洛伊德和他的学生荣格这等心理学的巨擘也因为理论上的争论几至成为彼此的死敌，这让我等“吃瓜群众”该何去何从？然而检视《选择理论》这本书，其核心理论似乎并不难懂：作者认为所有的长期的心理问题乃至部分的自身免疫学疾病都是人际关系问题，产生这样的结果完全是患者自己做出的选择，通过关注患者做出这种选择的原因完全可以解决患者的困扰，其实面对人际关系我们完全应该以选择理论来对待，这个理论认为我们完全能够控制的只有我们自己，对待其他的人和事越去控制反而越容易引起（自己或他人的）痛苦，人们应该尽力避免这种外部的控制（不管是控制他人还是被外部控制），而采用一种内部控制的方法来避免痛苦，具体地来说就是通过改变我们自己的愿望、我们自己的行为或者让两者都做出改变来实现。
按照书中的说法，选择理论几乎可以用于我们生活中凡是有关人际关系的方方面面，那么它究竟能否解决我们所面临的现实问题从而成为应对我们困惑的灵丹妙药呢？我们不妨列举一些书中所举的例子来作为参考。作者指出现实中的婚姻危机常常是由于一方对于另一方的控制或者双方争夺对对方的控制权从而产生出争端，因此理想的婚姻应该是尽量避免对对方的控制，从而通过控制我们自身来达到化解争端。每个人的内心中都有自己看重的东西，这些构成了我们心中的优质世界，为了被放入我们优质世界的东西人们可以做出相当的牺牲。当婚姻出现危机时应该认真检查两个人的优质世界，考虑两人的优质世界是否契合，在这个优质世界中哪些基本需求是被你们高度看重的，能否通过改变你自己的优质世界或重新发现它而达成婚姻的和谐。对于感情问题，作者在书中举了一个与《廊桥遗梦》的故事颇为类似的例子，不同的是女主人公在摄影师离开之后寻求了作者（心理医师）的帮助，经过探寻女主人公选择患上抑郁的原因，作者认为她患病的原因并不是摄影师的出现，在这之前她的生活已经被自己的丈夫所控制，在婚姻中失去渴望得到的东西让她对这样的生活感到失望，摄影师的出现只不过是让她产生了对新生活的希冀，实际上她完全可以通过夺回或者与丈夫协商重新掌握对自己某些需求的控制权来重新构建自己的婚姻。显然，我们可以在书中看到作者的这个病例得到了想要的疗效。对于让人头痛的青春期子女教育问题作者也有话说，他认为最大的问题根源往往在于父母把自己的善意强加在孩子身上，其实这并无助于解决问题，反而破坏了亲子关系，导致父母和孩子均产生诸多的自毁行为。其实最好的解决之道是父母不应该试图去控制孩子，而是应该帮助分析深层次的原因并引导孩子做出合适的选择。书中指出，在学校教育中即便是表现最好的孩子也没有完全发挥出他们的能力，其原因是目前的学校只是在向学生灌输信息（填鸭式教学），而不是引导学生掌握学习的方法和启发学生的思维。为了证实自己的理论，作者曾经深入到一家濒临解散的学校，指导这所以非裔美国人为绝大多数生源的学校里的教师如何利用选择理论来解决学生们在学习上所面临的困境。这所学校不再进行传统方式的上课，学生们在老师的指导下结成小组来运用知识解决问题，教师则深入小组中解决学生们随时出现的学习困惑，较低的分数或不及格不再作为对于不认真学习的惩罚，倘若学生被发现没有掌握某些知识则是在教师或先进学生的帮助下继续学习，直到他们完全掌握并获得较高的学分。作者描述，这所学校后来成为全美成绩最好的学校之一，原来令人深感头痛的纪律问题几乎在没有刻意强调的情况下就得到了解决。作者甚至还在书中充满热情地描绘了利用选择理论来构建优质社区的蓝图，在这个社区里选择理论将会应用于包括改造罪犯、判刑等等的各个方面，需要指出的是作者的论述并没有涉及到生产资料的所有制形式，否则我真得以为是在看傅利叶等人的著作了。
仅仅通过以上描述，不知道大家会产生怎样的想法？当我们无法改变世界时，先尝试改变我们自己？有没有熟悉的鸡汤的味道呢？但我想说的是，作者在书中并没有执着于向他的读者们灌输鸡汤，而是对于各种具体的问题都有深入的分析和相应的解决之道。这本书对于审视我们的内心并指导我们在人生的重大选项上如何进行思考应该说是有帮助的。在处理我们和周边事物的关系问题上它也能指导我们以更加灵活的态度来对待，从而避免我们自寻烦恼、自我沉伦。对于心理疾病的自我疗愈，如果过度强调自我的选择我觉得还是有些危险性，很显然的一个原因是发现问题到解决问题往往需要很长的一段路要走，许多心理疾病的患者并非没有发现自己的问题，却依然要向他人寻求救赎的途径。至于书中说的一部分自身免疫疾病的心理原因（由人际关系问题导致疾病的发生），我想说的是作者的论述方式显然容易让人产生误解，且不说现代医学研究认为自身免疫学疾病的外部原因有很多，即便是在由人际关系原因导致发病的那部分患者中，疾病也有一个由量变的累积到质变的过程，当一旦发生质变，仅仅寻求针对心理的治疗显然是不够的。作者所说的改变教育系统内容，我觉得即便在强调学生个性的美国目前也仅仅是经过作者指导的几所学校，如果是普遍意义上去实现，首先要有一个对选择理论有深刻理解的教师群体及官员队伍，对于教师的要求还要更高，他们应该掌握高效学习和思维的方法并能够把这套方法传授给学生，这在执行起来颇富难度，而且想要让所有人去接受作者的理论也不太现实。优质社区的事情，我更愿意相信是作者在心目中构建的乌托邦雏形，或许在人类的将来会有可能把作者的理论付诸于实施，只是我们不一定能看到。借用作者的一句话，我们能够控制的只有我们自身。
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