人在任何时候都有情绪。
在同事、爱人、朋友、家人之间沟通时候往往是情绪最变化无常的时候。
在这几种亲密关系中往往也是最能体现锻炼控制情绪的能力！
在同事中
这几天和同事沟通处理工作上合作、协作之间的工作衔接的时候，清晰的感觉到我是一个容易带着情绪的人。在冷静下来的时候回想，为什么会有情绪！
其主要有以下原因：
1.同平级的同事，工作能力不如自己，自己表达的东西她总是不理解以及达不到一个结果，需要反复进行确定已经重复过的信息。
2.以往工作协作上给到她的工作需要它接着完成下半部分的工作经常持续出错，然后反推回来是我的问题。
3.一件本容易简单达成的事到她哪里就变得复杂、没有结果或是结果不好！
4.因工作协作关系、导致自己经常需要和上级领导汇报工作结果差原因。
5.同事对自己交代需要接着完成的工作不上心。
综上所合，就容易让我是带着情绪去处理工作以及完成工作！
也想过改进的方法：那就是自己想尽各种办法去完成本属于两个人合作完成的工作！
如何控制情绪？我想应该是抱着包容的心态，去接纳同事的能力欠缺、细心悉心去聆听同事所需要表达的东西，热忱去多做一些事让工作更流畅及更好的效率。理解同事工作方法，心态不要着急和焦急！
爱人之间呢？
这可能是人际关系中情绪持续最久最长的一种情绪关系了！爱人之间由于是人一生中相互陪伴时间最长的一种关系，涉及到生活的方方面面。
每个人都是独立的个体，有着自己的思想！因为爱对方，总想让对方都属于自己、都听自己、向自己妥协，而对方也是因为爱而想让自己妥协、去服从、去迁就等
这也是为什么 爱是一件难的事，同是爱也是一件有意义、伟大、简单的事，因为太丰富了，所以总会因为爱而彼此伤害！
要调节这样一种情绪，可能最好的方法就是：将心比心，站在对方立场想自己，也站在自己立场考虑对方！
最好的爱就是不带着情绪去爱对方。
家人之间的情绪呢？
这是一种羁绊关系，因为没法去撇清双方的关系，情绪激化、情绪宣泄是一种必然。为你好！几乎是所有家人关系情绪上升的底层逻辑。
而调节的方法呢？
首先要听家人帮事情讲清楚，知道家人为什么要这样，以及这样的目的是什么。其次，冷静的提出自己的想法，自己的选择！最后一起商量找到彼此之间都能接受的平衡和相互的条件契约！久而久之应该可以更好的调节与家人之间的情绪。也能很好有效的控制自己的情绪。
朋友之间的情绪呢？
这是该是最难达成的一种情绪和解，当前社会关系中朋友关系是最广最泛的一种关系。
如果加上情绪就只有两种结果：要么朋友有得处要么没得初！这种关系之间的黏性、羁绊并不高。就像一不开心、朋友之间闹矛盾，随着时间推移可能就是两个人再也没了交集！也没有了联系、也再不会有情绪了。
最好的调节这种关系的情绪方法：
断、舍、离加理性思考、感性思考，别让自己在处理情绪的过程种花去太多的沉没成本！
例如：看一些治愈的话就能自愈自己一样！因为调节的方法太多、太泛比较容易达成！朋友之间的关系黏性，随着时间沉淀或深或浅、或远或近！
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