我戒掉焦虑的计划

我本身是一个很容易焦虑的人，再加上大四这个特殊的阶段让我变得越来越焦虑。

学校琐碎的小事随时都成了影响我能不能毕业的大事 。

秋招还没找到工作，焦虑着自己会不会毕业就流落街头了。高难度的毕业设计加毕业论文，让我焦虑着我会不会不能毕业……

经过长时间的焦虑，我才发现，焦虑解决不了我任何的问题，只会让我越来越焦虑，所以我决定戒掉焦虑，改变自己的习惯。

百分百的投入到当下的生活中

不知道从什么时候开始，我总是在不停的刷手机打发自己的时间。走在路上刷手机，吃饭刷手机，躺在床上还刷手机。刷手机让我变得越来越焦虑，网上大量的信息随时都会触动我敏感的神经，让我变得恐慌。刷手机浪费了我很多的时候，产生荒废时间的自责感。

我戒掉焦虑的计划

享受当下每一刻，吃饭走路不玩手机，认真吃饭认真走路，享受阳光照在身上的暖意，无论做什么都完全的投入到当下中。

每天阅读和写作

大一到大三基本上都保持着一周至少阅读一本书的习惯，可大四后已经很久没有认真的阅读过一本书了。

有输入才会有输出，只有不断阅读，我才能有可以输出的东西。

学习技能进行兼职

很多之前就想投稿，但一直没有行动，现在开始要尝试投稿，只有不断投稿，不断修改，写作能力才能得到提升。

ps已经学了1年多了，可还没有真正进行过独立设计，更多的是给跟着视频学习。只有不断的自己练习，技能才能成为自己的能力。

学习办公软件技能，很多办公软件只能说会用，还达不到熟悉的程度。熟悉使用办公软件，不只是增加一项技能，更多的是为提高自己的工作效率。

每天进行冥想

只有不断的放空自己，我们才能更好的前行。不让今天的坏心情过多的影响明天的自己，学会放下，生活才会越来越美好。

每天散步半小时

对于安静的我来说，散步或许是最适合的运动，可以锻炼身体，也能在散步的过程中释放自己的压力，有一段自己独处的时间。

焦虑会毁掉我们的生活，唯一能做到就是，行动起来，拒绝焦虑。