不想将来一直输，就请自律！

感恩生命中所有的遇见

俗话说“珍惜生命就要珍惜今天”，但有多少人认真地对待过自己的性命？大多数年轻人生活都是饥一顿饱一顿，而且晚上凌晨几点才睡，一睡就睡到第二天中午，各种懒衍生出来的诸多生活怪像，例如食堂近在咫尺也天天点外卖，换洗的衣服堆成山，更甚是打一天LOL就吃一桶泡面和几包辣条，几天不洗澡和室内垃圾随处可见已成为了他们的标配。

正在你悄然把这种懒的生活升级为自己习惯时，你面临的危险也就来临了。懒打垮了我们的毅力，懒更打垮了我们抵抗力。可能你还天真的以为自己健康得很，身体杠杠的！细菌、病毒什么的怎么会击败我，就是因为这种自以为是，傻逼式的观念一步一步把你们推向病魔的深渊。你们眼中的身体好是建立在虚胖，无规律的饮食和低质量的睡眠上的，这种好恰恰是最隐晦的，最令人忽视的。长此以往，细菌战队就开始侵入你的五脏六腑，因为这时你自身免疫力减弱，已辨别不清敌友了，更不用指望靠自身免疫细胞来保证你的健康了,那时只剩“当时我怎么没注意”类的悔肠子言语罢了。

青春是美丽的风景线，勿让它在病痛中匆匆溜过。在这个凡是看气质的时代，我们应当自律，勇敢去改变生活中细致末梢的不良陋习，把我们最精神，最活跃，最健康的一面展现在美好时代下。

阳光是最好的防腐剂

下面是发生在我朋友身上的事，让我记忆犹新！

四年朋友感情了，在我脑海里这是他第一次生这么大的病，平时他属于细菌绝缘体那种，病毒见他会绕道的，一两年都难患一次小感冒。悲催的是我每一年都要生几次大感冒，各种感冒药吃个遍加几大包抽纸用完，连鼻子都快擦掉了，感冒还没好！他看到就说“你这体质不行，腰肯定也不行”，我靠，说什么呀~什么腰不行！我心里开始诅咒他多感冒几次，灭灭他的威风。

乌鸦嘴真的灵验了，他前几天病倒了，而且现在还在医院住院，打着吊针。

他染上了肺结核的病，前几天一晚上凌晨3点半，他吐了几口血，说自己呼吸不上来。当时把我和另外一个室友吓得脸苍白，那一刻都快停止了，让我们不知所措，几个小时前还在聊虎牙直播的大胸女勒，怎么突然闹出这么回事，没想太多立马开了灯，把他好好扶起来，慢拍了几下他的后背，让他不要乱动，身体靠墙平稳下。突然他一句话把我和室友吓得够呛，他说“该不会得了什么绝症吧”呸 呸  呸怎么会呢？我们说，几十分钟过去了，他好了一点躺下睡觉了，我们也关了灯睡觉了。在进入梦乡前，心里为他默默祈祷着，没事，没事，没事......

老天有时总爱跟我们开玩笑，到第二天中午，朋友他又突然连吐几口血，鼻子连口一起出血，场面极度吓人，我和室友连忙拿纸巾给他，然后扶着他去了离学校最近的医院，拍了片子，医生说是肺结核，肺部地方有淤血，要住院观察，不然可能会出现窒息。我去，要不要这么夸张，这么严重呀！只好打电话给他家里，并要辅导员过来交了一千多住院费，接着我们就回宿舍把他的衣服，洗刷用品，医疗保险证明带到医院来......

朋友他从前身体那么好，怎么就突然生了病呢？这是有原因的！

1.饮食方面

一年前，他由于情感方面的原因，性格突然变得怪异，也没跟我们坦诚说，就把酸楚隐藏在自己小小内心，独自承受着，这也是许多年轻人真实的写照吧，大了世界反而小了。

他平时的时间基本在网吧度过，只有靠着LOL里面刺激的杀戮暂时来麻痹自己，通宵自然成了常态。吃的东西多数是泡面，泡面是速成食品，里面几乎没啥营养，吃一两回还好，但把它当成主食那就不行了，况且我们还是张身体的时候，最最可怕的是方便面里含有大量钠，过量摄入钠可能导致高血压、心脏病和胃炎。他一年多来，一周6桶应该有，一年那得有一两百桶，啊呀，这么多，所需的营养元素肯定严重缺乏，对身体的伤害可想而知。

他有时点点外卖，点的外卖都是他最喜欢吃的那几样，每次都差不多，不是辣椒炒肉，就是酸菜鱼，轮流来，蔬菜基本不占，这营养能均衡吗？肯定会营养不良，也自然为后面生病埋下隐患了。

当今社会肥胖被女性所忌讳，有人说“越减越胖”，还有人说“无药可救了，瘦不了”等等，看到最多是运动减肥，什么秘方速减肥，更有人一天就吃饭一丢丢，看见吃的强忍着。我想说，你们有想过自己为啥这么胖吗？都会说饮食不对，既然知道饮食不对你有自己规律的饮食计划吗？你在一个物质充裕的社会，到处是都是美食，一顿乱搞胡吃，然后打着“吃饱才有力气减肥”的减肥幌子，你就注定肥胖吧！

2.睡眠方面

他患病还有个最重要的原因是睡眠质量差，每日基本是凌晨1点后才睡的。大学生活太自由了，美其名曰“象牙塔”，可对于那些自制力很差的人，可以说是“吸人精气的骨塔”。毫无压力和管制的生活，滋养了他们简单却又丰富的夜生活，我不是反对大学应该要有的游戏生活，偶尔几次较晚的组队开黑，K歌，八卦等都是大学要有的点缀。但如果没有节制，把这看做是生活必需的组成部分，那就大错特错了。你来大学主要还是来学习的，不管你对课本知识收获多少，哪怕是因为上了大学让你感觉到你认真几个真正朋友，参加了几个有趣的社团都是值得的！那种整天整夜天天游戏，最终也只是被人生游戏。进学校时面容神采奕奕，意气风发，离校时就剩惆怅，油头黄脸，憔悴不堪的模样了。

长时间睡眠不足或不好可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。对于追求年轻的人来说，这是无法接受的。除此之外，睡眠不好还会出现心脏疾病，健忘迟钝，增重等危害。合理的睡眠时间，不但可以增强自身排毒能力，还可以加强我们细胞的新陈代谢，越活越年轻。

3.运动方面

朋友他平日里锻炼很少，体育课更是翘课多。锻炼是增强体质的必要条件，天底下没有什么秘方，良药可以不用锻炼，就可以增强抵抗力，让人健康长寿的。

不爱锻炼的人除了因为懒，还是懒！你心里明明知道运动可以有很多益处，为什么腾不出时间来加强自己的身板？好吧，你今天工作很累，明天假期要逛街，这只是你的托词，借口！有人24小时工作和逛街的吗？同样是感冒，别人锻炼的人需要1天甚至更短的时间就可以康复，而你要三四天，或者要一周，你这么长时间且不说耽误了多少工作，浪费多少钱，麻烦多少人，而自己就这么跟自己犯贱让自己难受吗？

运动必须持之以恒，而不是“一鼓作气再而衰三而竭”，抑或是“两天打鱼三天晒网”。运动是我们每个人生命当中没有终期的健康工程，我们必须让运动细胞充溢着整个人生阶段。不管是刮风下雨，雷电交加，节日如火，都要坚持！运动场不行，可以是健身房，没那条件，那就在家附近公园，家里跑步机什么都可以，凡是坚持到最后的人都是各领域的成功者，凡是放弃多是抱怨，爱BB的人。

写到最后，心中有一愿望，请大家跟我一起来为我的好朋友祈祷，祝他早日康复！人多愿望才灵验，同样希望他康复后认真反思自己的陋习，去拥抱不一样的自己！

如果你不想将来打篮球赛，找工作，谈恋爱......都比不过人家，那就从自己身边小事做起！从改变陋习做起！

不想将来一直输，就请自律！