表达感激

1.赞扬的动机

用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报

2.非暴力沟通表达感激的方式

a)对方做了什么事情使我们的生活得到了改善

b)我们有哪些需要得到了满足

c)我们的心情怎么样

3.接受别人的感激

听到别人的感激时，我们往往会感到别扭。我们不知道自己是否真的那么好，我们担心被人对我们有所期待，我们会担心将来失去别人的额赏识。

非暴力沟通鼓励我们注意倾听别人的感激：我们做了什么有益的事情，他们有哪些需要得到了满足，以及激发了他们怎样的情感。

表达感激时，通常会有两种反应：自我膨胀和假谦虚。

如果我们意识到我们的能力是生命赋予的，我们就能够避免自我膨胀和假谦虚。

4.对感激的渴望

虽然人们在听到感激时会不太自在，但绝大多数的人渴望得到他人的肯定和感激。

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